Fatigue persistante cet hiver

[Tynah]

Salut à tous,
Depuis que l'hiver est là, je me sens vraiment plus fatiguée que d'habitude, avec des réveils en pleine nuit assez imprévisibles... Pourtant rien n'a changé dans mon rythme, mais le froid et le manque de lumière, ça joue clairement sur mon énergie et mon moral je trouve. Comme je suis en plein dedans, c'est pas toujours simple de s'adapter à la ménopause et j'ai l'impression que mon corps réagit beaucoup plus fort à la saison qu'avant. Je reste active et je mange correctement, donc ça me surprend un peu ce coup de mou. J'essaie d'accepter que tout soit plus comme avant, même si c'est pas évident tous les jours. Est-ce que certaines d'entre vous ressentent aussi une grosse différence en hiver, et vous faites comment pour gérer ?

[liliber]

Bonjour Tynah

sur le forum de l'alimentation selon les groupes sanguins .pratiquant ce mode de vie depuis 20 ans je peux te dire que ma forme est la même en hiver que pendant les autres saisons .
Ce qu'il faudrait comprendre et accepter c'est que ton corps commence a te dire " occupes toi de moi sérieusement je fatigue a chercher à chaque instant l'assimilation d'une alimentation qui ne me convient pas et me fatigue ". Tu crois manger correctement mais je t'assure que manger selon son groupe sanguin fait une vraie différence sur l'ensemble de ta vie et la ménopause ne sera plus comme beaucoup le crois responsable du manque de tonus .
En préménopause il est important de faire mesurer par son médecin son taux de vit.D et se supplémenter si besoin .Quand au sommeil c'est ton foie qui le perturbe lui aussi galère de la mauvais assimilation de ton alimentation .
Je viens d'envoyer à ton adresse mail ta liste alimentaire AB en espérant que c'est bien celui ci ton groupe sanguin . si ce n'est pas le cas donnes moi ton groupe et je fais un autre envoi .
Bonne découverte !

[daniella1]

Salut Tynah,
Je comprends ce que tu ressens. L'hiver peut vraiment affecter notre énergie et notre moral. J'ai aussi remarqué que les changements de lumière et de température impactent le sommeil. Une chose qui m'aide, c'est d'ajouter des aliments riches en oméga-3 dans mon alimentation, comme les noix ou le poisson. Cela aide à réguler l'humeur. Parfois, je fais aussi des petites cures de vitamine D, surtout en hiver, ça fait une différence.