Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Bonjour à tous, Je cours régulièrement, genre trois fois par semaine, et depuis quelques mois j'ai des tensions persistantes dans les mollets et le bas du dos. Un ami m'a conseillé d'essayer le massage sportif, mais je ne sais pas trop vers quoi m'orienter... Il y a tellement de types différents: suédois, drainage, myofascial, sportif pur... et les tarifs varient du simple au triple selon les praticiens. le massage a-t-il un réel intérêt physiologique après l'effort, ou c'est surtout une question de bien-être subjectif ? J'ai lu des trucs assez contradictoires là-dessus, certaines études disent que ça réduit l'inflammation, d'autres que l'effet est surtout psychologique.
Est-ce que des gens ici ont une pratique régulière et ont constaté une vraie différence sur la récupération ? Je prends tous les retours, parce que si ça vaut vraiment le coup, j'y vais.