Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Salut à tous
Je commence tout juste mon changement d'alimentation pour le groupe O et je vous avoue que je suis un peu noyé sous la masse d'infos... Entre les listes d'aliments bénéfiques, les neutres et tous les conseils qu'on pioche à droite à gauche, c’est vraiment galère de s'y retrouver. Dans mon taf, on manipule souvent des fichiers au format Industry Foundation Classes pour que toutes les données soient parfaitement compatibles d'un logiciel à l'autre sans perte d'info, et j'aimerais trop trouver une méthode un peu similaire pour mes listes de courses. Est-ce que certains ici ont réussi à se caler un tableau ou un petit outil de suivi bien propre qui centralise tout sans erreurs ? J'ai vraiment besoin de stabiliser mes sources pour être certain que mes menus de la semaine soient cohérents avec mon profil, sans avoir à checker trois documents différents à chaque fois qu'on fait les courses. Merci d'avance !

Bonjour Emiliano
J’ai lu ta présentation et tu penses être chasseur .bienvenue sur ce forum et dans l’alimentation selon les génotypes .
je vais te faire à ton adresse mail l’envoi de ta liste chasseur en pdf tel qu’elle est publiée dans le livre des genotypes .
Donc tu n’auras plus besoin de jongler avec le livre ou autre source plus ou moins fiable .
A bientôt