Une chambre qui aide à récupérer : vous avez changé votre dé

[IsaRouxZen]

Bonjour à toutes et à tous,

Un petit sujet pour papoter. Depuis mon burn-out, j'ai beaucoup travaillé sur le sommeil : l'alimentation bien sûr, mais aussi les horaires, les écrans, et l'ambiance de la chambre.

J'ai repeint en vert sauge, enlevé tout ce qui traînait, et je me rends compte que ce que j'ai sous les yeux en me couchant compte plus que je ne le pensais. Le grand poster très contrasté au-dessus du lit, par exemple, je ne le supportais plus.

Est-ce que vous avez fait ce genre de changements chez vous ? Couleurs, lumière, objets aux murs ? J'ai l'impression que les images très chargées m'agitent, et que des choses plus calmes, avec des couleurs douces, m'aident à décrocher. À la place du poster, j'ai mis une toile abstraite avec des formes plus douces, et c'est déjà beaucoup plus reposant. Je suis curieuse de vos expériences.