Ce que j'ai essayé contre l'incontinence depuis six mois

[Ninny]

Salut tout le monde,

Ça fait un moment que je cherche des solutions contre l'incontinence et je voulais avoir vos retours parce que j'ai l'impression de tourner en rond. Ça a commencé y'a environ un an, des petites fuites à l'effort, rien de dramatique au départ... mais ça s'est un peu aggravé depuis peu. J'ai vu mon généraliste qui m'a orientée vers la kiné de secteur pour des séances de rééducation périnéale. J'en ai fait une dizaine, avec des résultats corrects mais pas franchement durables. J'ai aussi testé des exercices à faire seule chez moi, des applications smartphone, un programme trouvé sur internet... bref j'ai cherché partout. Ce qui m'intéresse surtout c'est de savoir si certaines d'entre vous ont trouvé quelque chose qui tient sur la durée. Des compléments, un suivi spécifique, un autre type de professionnel ? Parce que les protections au quotidien c'est pas une vraie réponse, ça gère mais ça règle rien. Curieuse de lire vos expériences.

[AniBelle]

Travail sur le périnée ! L'incontinence est le résultat de la paresse musculaire du périnée. Hop ! Au travail !

[belvida]

Salut Ninny
Je comprends totalement ton ressenti, c'est pas évident de gérer ça. La kiné, c'est un bon début, mais comme tu dis, les résultats peuvent être éphémères. En plus des exercices, j'ai lu que certains compléments comme le maté ou des tisanes à base de plantes peuvent aider à renforcer le périnée. J'ai essayé ça et ça m'a semblé un peu mieux. Aussi, à titre personnel, je m'intéresse de plus en plus aux ressources sur le cbd sans thc, qui sont parfois mentionnées comme une piste douce pour aider à la détente globale du corps.. Mais bon, chaque corps réagit différemment.
Ça vaut peut-être le coup de creuser de ce côté-là. Courage !