manque d'énergie le matin

[cassis]

bonsoir cassis
c'est le 2 iéme post que tu ouvres sur ce sujet et je crois que j'avais répondu au premier ,car tu es l'exemple type donné par P. D' ADAMO dans ton génotype .
j'ai encore la copie de ma réponse sur mon bureau ,as tu acheter les compléments que je te donnais ?
chacun de nous devrait prendre de la vit. C chaque jour , car la vit. C des fruits et légumes n'est pas suffisante pour nos organismes auxquels nous faisons subir pas mal d 'empoisonnement ( cigarette ou pollution atmosphérique de nos villes )
bon maintenant essayons de t'aider mais tu ne donnes pas assez de précisions . bon ou mauvais sommeil la nuit ? digestion facile ou laborieuse le soir ?
endormissement difficile ou pas ? as tu besoin de faire des siestes ?
ce que tu décris est nommé dans le médical dépression saisonnière si cela ne t'arrives qu' aux saisons moins ensoleillées ! as tu déjà entendu parler des simulateurs d'aube et des lampes lumière du jour . c'est un des soins de la dépression saisonnière .
j'ai testé la lampe lumière du jour chez moi ( pour le dérèglement du sommeil dont j'ai souffert longtemps ) avant de connaître les rgs et n'en ai pas obtenu de satisfaction . mais peut être que pratiqué chez un spécialiste c'est plus efficace !
il y a des forums sur ce type de dépression ,vois un peu ce que l'on dit !
amitiés @+

Bonjour Liliber,
Désolée, je ne me souviens pas du 2eme post que j'ai ouvert!
Je dors facilement mais le profond sommeil se fait qu'à partir de 6h et 7h du matin.
Ce que je n'ai pas dit c'est que j'ai travaillé longtemps la nuit (un exemple d'horaire : 18h jusqu'à 13h le lendemain).
À cet époque, j'avais du mal à me concentrer sur un livre, j'ai mis 1an 1/2 à passer mon permis de conduire.....
Actuellement, j'ai mis fin à ce travail car à la fin j'étais épuiser mentalement, je n'étais plus réactive....
Par contre je ne ressens pas le besoin de faire la sieste.
J'évite de manger trops lourd le soir car la digestion se fait lentement.
J'ai effecivement rechercher sur le forum "depression saisonniere", je ne trouve rien.
Merci Liliber
Amitiés

[liliber]

bonsoir cassis
alors ce n'est sans doute pas de la dépression saisonnière que tu fais , mais tu souffres de décalage horaire dans ton horloge interne suite au travail de nuit .
je suis dans ton cas depuis de très nombreuses années et mon vrai sommeil commences à 4 H du matin . j'ai appris à vivre avec ! certaines périodes de l'année sont plus facile je m'endors à 2 H du matin , mais là c'est à nouveau 4 H et je crains déjà le futur changement d'horaire .
j'ai essayé beaucoup de choses avec des mieux et des moins bien ; chacun de nous réagit différemment aux soins divers que l'on peut trouver .
mon parcours sur ce sujet est sur l'ancien forum ; je ne saurais vraiment pas quoi te conseiller si ce n'est de prendre rendez vous dans un centre du sommeil ,où l'on sera peut être en mesure de t'apporter une solution .
ce n'est pas sur ce forum que je te disais de voir pour la dépression saisonnière mais sur le net en tapant dépression saisonnière dans un moteur de recherche tu trouveras des forums ou des sites qui en parlent .
bonne nuit quand même @+

[ste-phanie]

J'utilise un simulateur d'aube. Perso, je trouve vraiment efficace, je ne peux plus m'en passer !