manque d'énergie le matin

[cassis]

Bonjour,

J'ai vraiment du mal à me réveiller tôt, et avoir du dynamisme vue que le soleil se met à l'ombre .
Que faire?
Merci

Amitiés,
Cassis

[charlane]

Bonsoir Cassis.
Face à ton souci, il y a deux solutions : où tu as le temps et tu te lèves quand tu en as envie ; où tu n'as pas le choix et tu te fais violence !
La perspective d'un bon petit-déjeuner équilibré, pris calmement, peut aussi te motiver.
Tu peux aussi penser à une chose très positive, agréable, qui va t'arriver durant la journée.

Cette alimentation a la particularité de redonner de l'énergie, du dynamisme. Ne le ressens-tu pas ?

Bonne soirée. Charlane

[speedPV06]

Bonsoir,

faut voir aussi quelle heure tu te couches ! Si la nuit est trop courte il y a besoin de sommeil le matin.
Et pour avoir l'habitude de me lever tôt (6 h 15), je veille à ne jamais dépasser minuit. Avec moins de 6h je suis moins opérationnel !
Mais j'ai remarqué aussi que plus on dort plus on a sommeil... Enfin, si le matin on a un rythme soutenu, parce que tout doit s'enchainer vite (genre toilette, petit dej, réveil des enfants, petits dej pour eux, conduite à l'école, etc...) on a moins le temps de se dire que l'on n'est pas en forme ! Et puis s'il y a du soleil ou du ciel bleu, alors là on peut se dire, chic une belle journée bien commencée !
Allez au lit il est tard !
Phil

[liliber]

bonsoir cassis
c'est le 2 iéme post que tu ouvres sur ce sujet et je crois que j'avais répondu au premier ,car tu es l'exemple type donné par P. D' ADAMO dans ton génotype .
j'ai encore la copie de ma réponse sur mon bureau ,as tu acheter les compléments que je te donnais ?
chacun de nous devrait prendre de la vit. C chaque jour , car la vit. C des fruits et légumes n'est pas suffisante pour nos organismes auxquels nous faisons subir pas mal d 'empoisonnement ( cigarette ou pollution atmosphérique de nos villes )
bon maintenant essayons de t'aider mais tu ne donnes pas assez de précisions . bon ou mauvais sommeil la nuit ? digestion facile ou laborieuse le soir ?
endormissement difficile ou pas ? as tu besoin de faire des siestes ?
ce que tu décris est nommé dans le médical dépression saisonnière si cela ne t'arrives qu' aux saisons moins ensoleillées ! as tu déjà entendu parler des simulateurs d'aube et des lampes lumière du jour . c'est un des soins de la dépression saisonnière .
j'ai testé la lampe lumière du jour chez moi ( pour le dérèglement du sommeil dont j'ai souffert longtemps ) avant de connaître les rgs et n'en ai pas obtenu de satisfaction . mais peut être que pratiqué chez un spécialiste c'est plus efficace !
il y a des forums sur ce type de dépression ,vois un peu ce que l'on dit !
amitiés @+

[Mei]

Bonjour,
Pour un réveil tôt en douceur, rien de telle que la lumière naturelle du jour qui se lève. Essaie de dormir sans rideaux / volets.
Essaie de bien repérer tes cycles de sommeil. Par exemple, je sais que j'ai un réveil "naturel" vers 6h30. Si j'en profites pour me lever, je vais être en pleine forme, mais si je repars sur un autre cycle, je risque de mal me réveiller.
Essaie de profiter de ces moments de réveils naturels, même s'ils sont plus tôt que la sonnerie... de ton réveil!

Bonne nuit,
Flavie

[Hellohelo]

Coucou à tous !

Cassis, je crois que je sais ce que tu ressens car je souffre régulièrement de cette dépression saisonnière (coucher difficile, sommeil très léger, lever au forcing)...

Liliber, quel type de vit. C peux-tu conseiller ? J'ai en principe du mal avec les compléments alimentaires mais je suppose qu'il y a des solutions bio ?

Merci

[cassis]

bonjour à tous,

Au réveil de ce matin, un herpés buccal fait éruption, je me suis réveillée avec des yeux tout gonflés.
A chaque changement de saison, c'est comme ça.
Liliber, où trouve-t- on cette fameuse lampe sur Paris?
Pour la vitamine C, c'est de la quercetine c'est cela?
Désolée, aujourd'hui j'ai le cerveau embrumé comme le ciel sur Paris.

Merci
Amitiés

[liliber]

bonsoir cassis
on trouve les lampes de luminothérapie sur le net par exemple ou maintenant dans les boutiques de matériel médical .
c'est un achat couteux et il existe des centres de soins qui dispensent des séances de luminothérapie . ton médecin connait peut être !
sinon le magasin KIRIA situé au 108 Bd St Germain 75006 à un service de séances où tu pourrais déjà essayer avant de faire l'achat de la lampe .
non vitamine C et QUERCÉTINE sont deux éléments distincts .
je me rends compte que personne ici ne comprends la complémentation alimentaire et que la méfiance règne dès que j'en parle .
des décennies de recherches dans le monde ont abouties à la complémentation qui permet de compenser les manques que la vie moderne nous fait subir . et quand l'une de vous nous dit qu'elle est très malade ou qu'elle souffre de dérèglements désagréables j'essaies de guider , mais maintenant je crois que je perds mon temps .
P. D'ADAMO à mis au point des compléments alimentaires destinés à aider les pratiquants de cette alimentation à retrouver une bonne santé selon les problèmes qu'ils rencontrent et tout ceci est sans danger .
je crois donc que maintenant je ne donnerai plus les conseils des protocoles sur le forum .
amitiés @+

[liliber]

hello Hello
qu'es ce qui te fait penser que tu as besoin de vit.C ?
tu es jeune donc à moins que tu ne sois fumeuse et que tu ne consommes que très peu de légumes et de fruits tu n'as peut être pas besoin de supplémentation .
mais si tu y tiens beaucoup tu peux prendre de l'acérola en cure au printemps et à l'automne pour renforcer le système immunitaire avant l'hiver .
amitiés @+

[Hellohelo]

liliber !!
je pense que je vais surtout essayer de changer mon rythme, à savoir me lever un peu plus tard... me réveiller alors qu'il fait nuit me fait perdre mes repères et a tendance à me déprimer....
mais si je fais bien attention aux fruits et légumes, ça devrait aller en effet
je te dirai