Dépression : un coach mental peut-il aider ?
Posté: Jeu 10 Octobre 2024, 11:21Salut à tous,
Je me lance enfin à écrire ici parce que, honnêtement, je ne sais plus trop vers qui me tourner. J’espère que partager mon histoire et mes ressentis pourra m’aider à y voir plus clair, et qui sait, peut-être que quelqu’un ici pourra me donner des conseils ou m’orienter vers la bonne direction.
Ça fait maintenant un peu plus de deux ans que je suis en pleine dépression, et je ne vais pas mentir, c’est vraiment dur. Tout a commencé quand j'ai perdu mon père. C’était tellement soudain, je n’ai pas eu le temps de m’y préparer. C’était comme si tout s’effondrait autour de moi. Lui et moi étions très proches, et après sa mort, j'ai perdu toute envie de continuer à avancer. J’essayais de me relever petit à petit, mais à peine quelques mois après, j'ai aussi perdu mon boulot. Ça a été le coup de grâce. Ce travail, même si je n’en étais pas passionné, me donnait une structure, une raison de me lever le matin. Alors quand ça s’est terminé, j'ai commencé à m'enfermer chez moi, coupé du monde.
Je me suis dit que ça irait mieux avec le temps, qu'il fallait juste que je laisse passer le choc. Mais les mois ont passé, et rien ne changeait, je me sentais encore plus perdu. J’ai donc décidé de voir un psychologue. J’en ai consulté plusieurs, en espérant trouver la bonne personne avec qui je pourrais vraiment avancer. Certains étaient sympas, d’autres plus distants, mais au final, je n’ai jamais eu le sentiment de progresser. C’était toujours la même chose, je parlais de ce que je ressentais, de mes angoisses, de cette sensation de vide, et eux prenaient des notes, posaient des questions, mais je ne voyais pas de réelle amélioration.
Ça fait deux ans maintenant que je traîne cette lourdeur sur mes épaules. Il y a des jours où je me dis que je vais peut-être mieux, que je tiens le bon bout, mais ils sont rares. La plupart du temps, je me sens juste épuisé mentalement, comme si tout était un effort. Et je commence à perdre espoir de trouver une solution.
Dernièrement, j'ai entendu parler des coachs mentauxhttps://www.patricklandsheer.be/ Je ne sais pas vraiment quoi en penser, mais une amie m’en a parlé en me disant qu’un coach avait vraiment changé sa vie. Ça m’a interpellé, et je me suis mis à chercher des infos à ce sujet. C’est vrai que c’est différent des psychologues, parce que les coachs semblent se concentrer sur des actions concrètes à mettre en place pour aller mieux. Ils ne s’attardent pas forcément sur le passé comme le font les psy, mais plutôt sur comment rebondir à partir de maintenant.
Je me demande donc si ce serait une bonne idée d’essayer cette approche. Est-ce que ça pourrait m’aider à sortir de cette spirale négative ? En même temps, j'ai peur que ce soit juste une autre tentative qui n'aboutira à rien, comme avec les psychologues. Mais vu que je ne me sens pas mieux avec la thérapie classique, je me dis que ça vaut peut-être le coup de tenter autre chose.
Est-ce que certains d’entre vous ont déjà fait appel à un coach mental ? Est-ce que ça vous a vraiment aidé à surmonter des moments difficiles comme la dépression ? Je ne sais pas si c’est adapté à ce genre de situation, mais je suis vraiment à bout et prêt à essayer des solutions différentes. Je me demande si un coach pourrait vraiment m’aider à retrouver un peu de stabilité et surtout à retrouver une raison d’avancer.
Si vous avez des retours d’expérience, des avis ou des conseils, je suis preneur. Merci à ceux qui prendront le temps de me répondre, et bon courage à tous ceux qui traversent des moments difficiles.
Prenez soin de vous.
Je me lance enfin à écrire ici parce que, honnêtement, je ne sais plus trop vers qui me tourner. J’espère que partager mon histoire et mes ressentis pourra m’aider à y voir plus clair, et qui sait, peut-être que quelqu’un ici pourra me donner des conseils ou m’orienter vers la bonne direction.
Ça fait maintenant un peu plus de deux ans que je suis en pleine dépression, et je ne vais pas mentir, c’est vraiment dur. Tout a commencé quand j'ai perdu mon père. C’était tellement soudain, je n’ai pas eu le temps de m’y préparer. C’était comme si tout s’effondrait autour de moi. Lui et moi étions très proches, et après sa mort, j'ai perdu toute envie de continuer à avancer. J’essayais de me relever petit à petit, mais à peine quelques mois après, j'ai aussi perdu mon boulot. Ça a été le coup de grâce. Ce travail, même si je n’en étais pas passionné, me donnait une structure, une raison de me lever le matin. Alors quand ça s’est terminé, j'ai commencé à m'enfermer chez moi, coupé du monde.
Je me suis dit que ça irait mieux avec le temps, qu'il fallait juste que je laisse passer le choc. Mais les mois ont passé, et rien ne changeait, je me sentais encore plus perdu. J’ai donc décidé de voir un psychologue. J’en ai consulté plusieurs, en espérant trouver la bonne personne avec qui je pourrais vraiment avancer. Certains étaient sympas, d’autres plus distants, mais au final, je n’ai jamais eu le sentiment de progresser. C’était toujours la même chose, je parlais de ce que je ressentais, de mes angoisses, de cette sensation de vide, et eux prenaient des notes, posaient des questions, mais je ne voyais pas de réelle amélioration.
Ça fait deux ans maintenant que je traîne cette lourdeur sur mes épaules. Il y a des jours où je me dis que je vais peut-être mieux, que je tiens le bon bout, mais ils sont rares. La plupart du temps, je me sens juste épuisé mentalement, comme si tout était un effort. Et je commence à perdre espoir de trouver une solution.
Dernièrement, j'ai entendu parler des coachs mentauxhttps://www.patricklandsheer.be/ Je ne sais pas vraiment quoi en penser, mais une amie m’en a parlé en me disant qu’un coach avait vraiment changé sa vie. Ça m’a interpellé, et je me suis mis à chercher des infos à ce sujet. C’est vrai que c’est différent des psychologues, parce que les coachs semblent se concentrer sur des actions concrètes à mettre en place pour aller mieux. Ils ne s’attardent pas forcément sur le passé comme le font les psy, mais plutôt sur comment rebondir à partir de maintenant.
Je me demande donc si ce serait une bonne idée d’essayer cette approche. Est-ce que ça pourrait m’aider à sortir de cette spirale négative ? En même temps, j'ai peur que ce soit juste une autre tentative qui n'aboutira à rien, comme avec les psychologues. Mais vu que je ne me sens pas mieux avec la thérapie classique, je me dis que ça vaut peut-être le coup de tenter autre chose.
Est-ce que certains d’entre vous ont déjà fait appel à un coach mental ? Est-ce que ça vous a vraiment aidé à surmonter des moments difficiles comme la dépression ? Je ne sais pas si c’est adapté à ce genre de situation, mais je suis vraiment à bout et prêt à essayer des solutions différentes. Je me demande si un coach pourrait vraiment m’aider à retrouver un peu de stabilité et surtout à retrouver une raison d’avancer.
Si vous avez des retours d’expérience, des avis ou des conseils, je suis preneur. Merci à ceux qui prendront le temps de me répondre, et bon courage à tous ceux qui traversent des moments difficiles.
Prenez soin de vous.