Salut Vinciane,
Faire un suivi complet peut être intéressant pour éviter les pièges des débuts et voir plus tard comme on a (bien) évolué.
Dommage que Baloo ne donne plus de nouvelles.
Alors, au niveau de ce que tu as mangé, tu auras remarqué que les B ont pas mal de choix au niveau alimentaire, mais c'est vraiment sur la qualité et la quantité qu'il faut travailler.
Donc essaie dans un premier temps de varier d'un jour à l'autre (histoire de ne pas manger des céréales tout les jours par exemple)
Sinon, il faudrait inverser ta façon de manger, je veux dire, manger copieusement le matin, correctement le midi et léger le soir.
C'est le matin que l'on a besoin d'énergie pour attaquer une journée, à midi il faut de quoi faire le relais pour l'après midi, tu peux prendre un en-cas vers 16h ou 17h si besoin (des fruits en général sont les bienvenus) et un repas léger en soirée pour pouvoir bien dormir.
Pour les petits écarts, ce n'est que le début pour toi et tu t'en rends compte, tu prendras tes habitudes par la suite
Courage !
Guillaume le chasseur qui dévore le matin !