Mes progrès et questions

[Vincianecici]

Salut Guillaume,

Et bien déjà un retour.

Berk ! le catechol à un goût particulièrement désagréable, pire que du lait caillé.

A part ça, déjà un effet positif, j'arrive à moins perdre le fil de mes idées et à mieux me concentrer pendant les quelques heures qui suivent la prise des compléments. Ce n'est pas encore la pêche, mais je ne m'attendais pas à un résultat après 2 jours. J'espère qu'à la longue, les effets seront durables et que je n'aurai plus besoin des compléments, que je serai "réparée"

Et j'ai pensé à toi tout à l'heure, parce que je n'arrive décidément pas à respecter ton truc de 9-6-3 pour les ingrédients des repas. Par contre, j'essaye quand-même de faire un repas plus léger le soir. Sauf aujourd'hui où j'ai manger un steck avec des haricots blancs et de la compote, j'avais dû faire un repas AE à midi, alors je me suis dis que je devais bien récupérer l'énergie que je n'avais pas prise à ce repas.

Amitiés.

Vinciane

[Sorenn]

Salut Vinciane,

Je dois t'avouer que le 9-6-3, même moi il m'arrive de ne pas le respecter, pas tout le temps tout de même, mais, quand j'ai envie de me faire un plaisir, pourquoi pas ? Un ou deux écarts sur les quantités ou le nombre d'aliments par semaine n'ont rien de grave tant qu'ils font plaisir au moral

Ce n'est pas comme si je mangeais du blé !

Bien sur il faut avoir une certaine rigueur dans ce que l'on fait, mais, il faut aussi savoir se faire plaisir sans regret et reprendre le droit chemin avec le sourire !
(Encore une fois, je ne parle pas de manger des "AE" nocifs, je n'arrive pas à prendre plaisir à manger du pain tout en sachant ce qui m'attend le lendemain ^^)

Ravi que tu ais déjà des effets positifs !

Bises,

Guillaume qui est tempéré par ses compléments

[Vincianecici]

Salut Guillaume,

Oui, je ne culpabilise pas pour un écart, de toutes façons soit c'est parce que je n'ai pas le choix, soit c'est pour me faire plaisir et alors inutile de s'en vouloir ça gâcherait le plaisir.

Bizzz

Vinciane

[Tiphone]

Salut Vincianecici,
de ton soutien!!!
je suis d'accord avec toi, pas de culpabilité... sinon ça gâche tout
Amitiés

[Vincianecici]

Bonjour,

Quelques petites ouvelles.

Elles sont bonnes.

Ce n'est pas encore la pêche, mais ça va mieux.
Tout d'abord, au niveau du transite, sans entrer trop dans les détails, la consistance et la fréquence de mes selles se sont considérablement améliorées.
J'ai perdu 5 cm de hanche et 2 cm de tour de taille depuis septembre, mais parcontre, ça à fait passer mon rapport taille/hanche au-dessus des 0,75 conseillés. En fait, je perd beaucoup moins facilement du ventre que des fesses. Alors Comment perdre du ventre ? je fais des abdo et mon ventre n'est pas mou, mais il est un peu gros, rien de très grave (je suis consciente que beaucoup de gens m'envieraient) mais, j'aimerais diminuer ma graisse du ventre.
Ma peau va de mieux en mieux.
Mes cheveux aussi.

Bref, plein d'améliorations qui m'encouragent.

@ Guillaume : je n'ai pas trouver la méthode Lafay pourles femmes sur internet, j'ai seulement trouver celle pourles hommes. Sais-tu s'il y a beaucoup de différences ? Et si c'est possible d'adapter celle des hommes ?

D'avance

Bonne journée.

Vinciane

[charlane]

Bonjour Vinciane.
Super ces changements observés : peau, cheveux, énergie...
Ne t'inquiète pas pour ton ventre. Avec le temps les choses changeront. Je pense qu'il faut que tu poursuives ton activité sportive comme tu le fais, renforcer tes abdos ne peut que te faire du bien.
Bonne contitnuation.
Charlane

[Sorenn]

Salut salut,

Il y a des différences dans la méthode pour homme et femme, je ne sais pas pour autant si tu pourras trouver le livre sous format électronique.
Tu peux peut être t'adresser directement à Olivier Lafay pour le lui demander. Il est très ouvert et suit la communauté de pratiquants de sa méthode.

Des abdos, de la marche, une alimentation saine et essayer de manger moins gras et moins de glucides pour que ton corps ait une préférence à bruler la masse grasse de ton corps au lieu des glucides que tu lui auras apporté.

Après le combat du poids, quand on veut avoir un corps bien dessiné, il y a celui de la "masse grasse" et c'est une autre histoire.

Voila pour les premières informations,

Amitiés,

Guillaume qui est en train de sécher

[Vincianecici]

guillaume.

En effet, je voudrais perdre de la masse grasse.

pour ce qui est du livre, j'ai trouvé la méthode au masculin sur internet, mais pas celle au féminin. Je vais demander à Olivier Lafay, comme tu me l'as conseillé.

Encore .

Et fais attention à ne pas te dessécher.

Amitiés

Vinciane

[Vincianecici]

Enfin, je sais !

Karen vient de m'envoyer un mail avec mon statu, et je suis non sécréteur. Je l'aurais parié !

Je vais donc aller faire ma demande de liste dans la rubrique adéquate.

Je verrai si je vois des différence sur mon corps, mais normalement oui.

A bientôt.

Vinciane

[liliber]

bonsoir vinciane
bons nouveaux débuts maintenant ta liste s'affine!
amitiés @+