Tu n'as pas reçu la liste des aliments ?
Le matin :Le miel est neutre, donc tu peux, en en abusant pas, c'est du sucre tout de même !
Pour les protéines, oui je pensais à ça, l'œuf est facile à cuisiner par exemple pour ceux qui aiment les pan-cakes et autres brioches.
En quoi cela te pose-t'il problème de ne pas avoir faim avant midi ? C'est plutôt une bonne chose !
Alors non, tu ne dois pas associer le fruit avec autre chose. Il doit être pris seul 30 minutes minimum avant le déjeuner. (Il y a un long post qui traite de ce sujet sur le forum)
Les "Special K" sont hautement à éviter, ce produit est une horreur ! Poubelle !
Pour le pain blanc il n'y aura pas de soucis et rien ne t'empêche de trouver du pain à l'épeautre complet
Le midi :Les nouilles, tu peux à la farine de blé blanche, mais j'ai l'habitude de faire la chasse au blé. Je le hais. Préférons lui les autres céréales, il n'a plus rien de naturel ce vilain blé tout greffé, modifié, transformé !
Pour les pois et légumes secs, dans ta liste, tu as une section "Haricots secs et pois". Tu y trouveras ton bonheur.
Le gouter :Tu pourrais favoriser les jus d'ananas et raisin (toutes sortes) qui sont bénéfiques, les B vous avez la chance d'accepter presque tous les fruits !
Le soir :Si tu suis la chrononutrition alors tu éviteras les féculents le soir. Mais dans l'absolu, sans en manger tout les soirs, une fois de temps en temps ne te fera pas grand mal.
Pour la vinaigrette, à part le poivre, rien à redire
(sauf l'huile d'arachide bien sur ! :p)
Et si tu n'as pas très faim le soir et bien c'est simple. Mange léger !
Un p'tit bout de poisson avec des légumes, un assortiment de légumes de saisons, un repas fait de fruits, tu as du choix !
Et essaie de privilégier la qualité des aliments (adieu Aldi, Lidl et les surgelés à très basse température) et leur préparation (exit les boites et les sachets tout prêts)
De rien, si je peux aider moi, j'le fais ! Quand l'emploi du temps le permet... ^^
Guillaume le chasseur overbooké !