Mes progrès et questions

[Vincianecici]

Bon soir,

Donc je viens de lire le suivi de Sorenn, et je me rend compte que moi aussi, j'ai re découvert le plaisir de cuisiner. Mais surtout, j'ai découvert le plaisir de manger. J'ai toujours détester manger, je trouvais ça fastidieux et je pensais que ça serait tellement mieux si je pouvais me contenter "d'une petite pilule" le matin et parti pour la journée.
Maintenant, je prend du plaisir à manger et même, ça me dérrange quand je n'ai pas le temps de manger correctement.

Je me demande aussi, si je ne me mettrais pas à la muscu, le professeur d'Adamo, conseil au B d'en faire plusieurs fois par semaine. Avant le RGS, il y a eu une période ou j'ai essayé de faire des pompes et des abdos, ça ne me posait pas de problème musculaires de faire des séries, mais je voyais des étoiles après quelques abdos, alors je faisais des pauses fréquantes, puis ne voyant pas d'amélioration et toujours des étoiles, j'ai laissé tombé.
Guillaume, si tu passes par là, peux tu m'en dire plus sur la méthode que tu pratiques ?

J'ai aussi remarqué que, contrairement à Guillaume, je ne change pas très facilement, et que je prend beaucoup de temps à me décidé, mais quand je suis décidée, on ne m'arrête plus. C'est surement mon côté taureau, c'est mon signe astrologique.
Enfin, je peux quand même reconnaître mes erreurs même s'il me faut du temps pour les accepté.

Je n'ai pas de mal à manger de la viande, mes parents sont fermiers et je connais la qualité et la façon dont sont traités leurs animaux. J'ai de la chance d'avoir de la viande de boeuf, des oeufs et du lait que l'on pourrait qualifié de bio. Par contre, j'ai beaucoup de mal à mangé du gibier. J'ai toujours habité à la campagne, dans un petit village entouré de forêt, et j'ai aussi toujours entendu les cris affollés des animaux chassés ou blessés sans être tué. Dur dur, donc de mangé ces animaux après ça.

Autre chose, moins positive, je suis entréedepuis quelques jours dans une période de démotivation, je n'ai envie de rien, à part que le temps passe plus vite. Ca a des conséquences sur le RGS, je fais toujours attention à évité les AE, mais je ne fais plus du tout attention aux quantités. J'espère que ça va passé.
Ca peut parraêtre contradictoire avec ce que je dis plus haut, mais je n'arrête pas le RGS, j'ai juste du mal à le suivre pour le moment.

Ce n'est pas le jour de mon bilan, mais j'avais envie d'écrire après avoir lu le suivi de Guillaume.

Amicalement

Vinciane

[Sorenn]

Salut Vinciane,

Merci d'avoir lu mon suivi, il est là, comme celui des autres membres du forum, pour montrer qu'un changement d'hygiène de vie peut amener de grands changements par la suite.

Pour ce qui est de la démotivation, ne t'inquiète pas, des hauts et des bas, on en a tous, surtout en période de changement de saison et lorsque les fêtes sont là.

Au sujet de la méthode que je pratique, définie par Olivier Lafay, elle existe aussi pour les femmes. Il vaudrait mieux que tu te bases sur celle là, car développer tes épaules et tes pectoraux n'est pas réellement une bonne idée. Enfin, pour un soucis d'esthétisme féminin, il vaut mieux éviter ^^

Elle a de bien qu'elle se pratique avec un minimum d'équipement. Il te faudra des chaises, des meubles, une table, des serviettes... De la motivation !

Sinon, si tu veux t'équiper, tu peux prendre un tapis de sol (plus pratique pour les exercices au sol) et une barre de traction, on en trouve entre 20 et 40€, dans le livre sont proposées des alternatives pour se fabriquer un matériel équivalent.

En gros, pour une 50aine d'€uros on peut faire du sport sur une longue durée. (ça comprend le livre et l'équipement)

Je n'ai pas le livre pour les femmes, mais, les exercices sont sensiblement les mêmes (110 exercices pour les hommes, 80 pour les femmes), je pourrais te donner des conseils, pour ne pas faire les mêmes erreurs que moi ^^

Je te souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année,
Bises,

Guillaume le chasseur qui semble vieux quand il écrit

[Vincianecici]

Guillaume.

Evidemment , je ne cherche pas à développer mes épaules et pectoraux, ce que je veux, c'est surtout avoir un meilleur tonus musculaire, plus de forces et de fermeté. Le jogging y contribue déjà bien, mais ça ne fait pas travailler le haut du corps.

Je vais retourner à la chasse aux livres électroniques.

Ce n'était pas exactement "vieux" que je voulais dire, c'était plutôt quelque chose comme "sage" ou "connaisseur" ou quelque chose comme ça.

Bonne fin d'année.

Vinciane

[Vincianecici]

Bon soir,

Mon bilan de la semaine :

Et bien bof bof, entre le moral pas au top et une gastro ce week-end, le RGS en a pris un coup. J'ai evité les AE, mais pour ce quiest des quantités, je suis loin du compte. J'ai surtout mangé ce dont j'avais envie et ce que mon estomac acceptait en veillant tout de même à éviter les aliments poisons.

Voilà, on vera si ça va mieux cette semaine.

A bientôt.

Vinciane

[charlane]

Bonjour Vinciane.
Je te souhaite un prompt rétablissement et un meilleur moral surtout.
Les fêtes ne sont parfois pas très propices à la joie mais heureusement, elles se terminent.
Tu vas peut-être reprendre des activités plus soutenues qui te permettront de prendre un peu de distance par rapport à tout ce qui t'ennuie. Le miam reprendra sa juste place, tu verras.
Plein de courage. Charlane

[Vincianecici]

Charlane pour ton message, ça fait plaisir d'avoir des encouragements.

Déjà une très bonne année 2010 à toi et aux tiens.

Vinciane

[Vincianecici]

P.S. Je suis guérie de ma gastro, hier mes intestins se sont encore un peu révolté, mais aujourd'hui ça à l'air d'aller.

[Vincianecici]

Un réveillon "a éviter" du début à la fin !

Je me suis beaucoup amusée, l'ambiance était bonne, tout le monde à pris beaucoup de plaisir, et les malades étaient rétablis et ont pu venir. Le repas était très bon, mais ...

Entrée : saumon fumé avec oeuf farcis et salade (saumon fumé : AE pour les B)
Plat : poulet avec soit haricots verts aux lardons, soit compote de pomme avec de la canelle et croquettes (poulet, canelle et porc : AE)
Dessert : gâteau aux fruits et crême glacée (glace : AE)

Aujourd'hui, j'ai la diarrhée. Mais, au moins, il y a un avantage à ce repas catastrophique du point de vue RGS, c'est que ça m'a rendu l'envie de me remettre à suivre correctement le RGS, j'évitais toujours les AE, mais ne faisais aucun effort pour les quantité. Là, j'ai retrouvé la motivation pour le RGS. Le moral n'est pas encore au mieux, mais avoir retrouvé de la motivation pour un truc va surement m'aider à aller mieux en général.

A bientôt.

Vinciane

[Sorenn]

Salut Vinciane,

Content que tu aies profité et que ton expérience te motive pour la suite.

Un pas après l'autre, tout se fait correctement.

Je te souhaite un merveilleux début d'année.

Guillaume le chasseur qui n'est pas un singe

[Vincianecici]

Guillaume.

Très bonne année à toi aussi.

Bises

Vinciane