Mes progrès et questions

[Sorenn]

Tu prends tes marques et tu analyses, c'est la bonne façon de faire.

Vas y à ton rythme et fait ça en douceur si c'est ainsi que tu le sens.

Ce serait dommage de te priver de ceci par excès de zèle.

Vivement lundi pour connaitre ton statut !

Guillaume le chasseur qui ne veut pas brusquer les choses

[Vincianecici]

Bonjour,

Voilà pour hier,
Matin tartines au choco
midi : pain et salade de légumes
Goûter : une poire et des noix
Soir : steck, choux rouge et pommes de terres.
Je suis chez mes parents pour le week-end, et si j'avais su que ma Maman ferait ça hier soir, j'aurais fait autre chose mardi. De plus, mes parents ne conçoivent pas un repas sans féculants, et je dois constater que j'ai aussi du mal à le concevoir. Je vais essayer d'ans manger moins pendant la semaine car je vais chez eux chaque week-end. Mais je ne sais pas trop par quoi les remplacer pour ne pas avoir une impression qu'il me manque quelque chose. Des conseils ? ou dois-je faire un reconditionement lol ?

A bientôt

Vinciane

[Pico]

Je suis conne toi. Tres difficile de me passer de feculents...

Je ressens comme un "sevrage" depuis que j'ai presque toue eliminer les feculents c'est tout dire!

On peut je crois remplacer par le riz qui est mieux ou meme le quinoa. Plus de legumes aussi dans l'assiette
remplace aussi les feculents.

Mais les personnes plus specialisees ici sur le forum pourront t'aider mieux que moi.

[Sorenn]

Effectivement, les féculents c'est pratique, pas cher et roboratif.

Le riz en fait parti aussi.

Dans un premier temps, plus tôt que tout éliminer, essaie de ne plus en manger après midi. Le matin tu as besoin d'énergie et alors ils trouvent leur utilité, par contre, le soir, ils sont clairement déconseillés. (Si tu n'es pas active)

Pour le soir, privilégie légumes et poissons, pourquoi ne pas ajouter des oléagineux (bénéfiques) ou des graines (bénéfiques aussi) à tes légumes ? Cela remplace les féculents du côté "estomac plein"

Mais comme je te l'ai dit par avant, "Rome ne s'est pas faite en un jour", petit à petit ça viendra, de toi même tu verras que tu en prendras moins souvent

En as-tu discuté avec tes parents ?

Bonne continuation,

Guillaume le chasseur de citations

[Vincianecici]

Merci Pico et Guillaume.

Oui, j'en ai parlé avec mes parents, ma Maman est assez compréhensive, et ils ont déjà accepté d'éviter le porc et le poulet quand je suis là, car j'ai vraiment du mal à les assimiler. Il y a beaucoup d'aliments AE que je n'aime pas, et d'autres que l'on ne fait jamais à la maison. Mais pour ce qui est du régime dans sa globalité : "remède de bonnes femmes" selon mon Papa et mes frères.
J'attends de voir les résultats pour en reparler. En attendant, j'essaye de manger le mieux possible quand je suis chez eux, par exemple, je mange des fruits au goûter, eux, ils mangent des tartines (quand j'étais tout le temps à la maison, je faisait 4 repas par jours, donc 21 à 28 portions de féculents par semaines et presque pas de fruits).
Donc, dur dur d'équilibrer mes repas. Mais, comme tu le dis, Guillaume, Rome ne s'est pas faite en un jour, et je pense que j'y arriverai progressivement.
Encore pour les conseils et encouragements de tous.

A bientôt

Vinciane

[Vincianecici]

Alors voilà pour aujourd'hui :
Matin : tartines au choco
Midi : pâtes
Goûter : pomme
Soir : le reste d'hier : steck, chou et patates

A demain.

Vinciane

[Sorenn]

Ah oui, la sur le coup aujourd'hui c'est un peu carton rouge ^^

Que c'est dur de résister aux réflexes que l'on avait quand on vivait chez papa, maman !

Surtout, continue de noter sur ton profil, ça te permettra de voir ton évolution.

Chaque petit pas est important !

Guillaume le chasseur qui marche

[Vincianecici]

Bonjour,

Voilà pour aujourd'hui :
Matin : tartines
Midi : lapin (TB pour les B) le reste du chou (TB pour les B) et un peu de patates (maman cuisine toujours pour un régiment lol, alors il restait encore du chou)
gouter : poire
Soir : yaourt, banane et un biscuit au gingembre (j'ai mangé après 21h, il y a eu des problèmes dans les trains et je suis rentrée à cette heure-là)

Je vais relire ma semaine et faire un petit bilan dans mon prochain poste.

A tout de suite

Vinciane

[Vincianecici]

Mon bilan de la semaine.

Première impression : pas assez varié.

AE et TB : prèsque pas de AE à part la barre chocolatée qui contient des noisettes (AE pour les B) et de l'aspartam dans mes céréales. J'ai ajouté des TB, je n'avais prèsque jamais mangé de poivrons (et en plus j'aime ça), j'ai ajouté du chou (mais un peu trop souvent) et j'ai mangé plus de fruits TB que d'habitude.

Portions : Bon pour les laitages, bon pour les oeufs (je n'en mangeais même pas toutes les semaines avant, je vais y faire attention), plus de fruits que d'habitude, mais pas encore assez. Environ deux fois trop de féculants, mais déjà beaucoup moins que d'habitude (plus de 20 portions par semaines avant). Trop de viande et pas de poisson (paaaaas bien), j'ai des fishstick dans le surgé, mais je doute que ce soit très bien (je ne vai pas jeter, je n'aime pas ça), je vais veiller à prendre du poisson quand je ferai mes prochaines courses.

Bien être : pas vraiment de changement pour le moment au niveau de l'énergie, mais ce n'est pas étonant. J'ai des changements au niveau du transit, qui se sont emplifiés depuis deux ou trois jours avec le pissenlit et la broméline, mais ce n'est pas dérrangeant.

Voilà, je vais essayer d'en tenir compte cette semaine.

A bientôt.

Vinciane

[Sorenn]

Salut Vinciane.

Bonne démarche que tu fais là, déjà pas mal de changements et tout va venir petit à petit.

Continue comme ça !

Guillaume le chasseur content de voir des résultats.