Bonjour ,
Merci Mieli,
Liliane
J'ai recopié les quantités indiquées par la dietetitienne, surtout dans le but d'aider les personnes qui on bcp de poids à perdre, puisque c'est une question qui revient souvent sur le forum, mais pour ma part, tu me connais, je n'ai jamais fait attention aux qtés plus que cela, dans des limites raisonnables, biensûr, l'important, est de ne pas se resservir 2 fois, cela m'a bien été précisé !
Oui j'ai introduit le lin moulu, suivant ton conseil, je rappelle que les graines de lin et de courge sont classées TB dans la liste A, ce n'est pas pour rien, et aprés les épisodes de constipation que jai subi, aucune envie que cela recommence, oui je compte bien les continuer à vie, en alternant peut-être avec graines de courge. Je prend aussi une géllule de bourdaine le soir au coucher, mon transit est tellement nickel, pas envie d'arrêter cela non plus.
Protéines midi et soir, je l'ai toujours suivi, ce qui m'a changé la vie, c'est la prise de féculents en qté importante le midi (ou le soir au choix dailleurs), mais comme tu dis il parait logique, en vue de perte de poids de les prendre le midi plutôt que le soir. En effet, j'avais pratiquement supprimé toute prise de féculents, et c'est une erreur : pas de féculents et tu ne peux pas tenir sur la longueur. Mon repas du midi s'arrêtait au plat de legumes verts, donc affamée à 16h. Et le soir juste une salade + une protéine donc affamé au réveil. J'évite aussi le fromage le soir. j'ai trouvé un compromis avec le yaourt au soja ou brebis que je sucre avec une confiture ou compote maison + graines de lin.
Pour le fruit en encas, j'étais comme toi, un peu sceptique, mais des l'instant ou j'ai stoppé toute prise d'en cas, la balance est redecendue et surtout diminuer nettement ma petite bouée sur l'estomac qui me contrariait fortement. Alors cela ne vient peut être pas uniquement de là, mais par précaution, je préfère m'abstenir, bien qu'au début cela m'a un peu manqué, je m'y suis tres bien faite.
Oui biensûr, je vous donnerai d'autres nouvelles dans qq temps, pour voir si je "tiens" sur la durée mais il n'y a pas de raison, ce mode d'alimentation a vraiment été une révélation pour moi, malgré qq déboires, je ne compte pas l'arrêter de si tôt !
Je souhaite à toutes les personnes qui feront l'effort d'essayer de changer leurs habitudes alimentaires en suivant leur liste d'obtenir que du bonheur, une pêche d'enfer, une meilleure santé, franchement, moi je vous le dit : cela vaut vraiment le coup.
Allez courage, persévérance et volonté doivent être notre leit motiv pour balayer tous nos problèmes et retrouver le sourire.
Bonne journée.
Anne-Lise
t'es trop mignonne... oui je veux bien qu'on communique et qu'on s'aide... là j'avoue que plus 5 kg... au secours... 
surtout que je suis venue à ce régime surtout pour maigrir ce qui n'est pas réussi... et là... je ne rentre plus dans mes affaires... mais bon... 
