Encore une débutante du groupe A

[Oui oui]

Bonjour, je me présente enfin à vous car pour le moment j'ai demandé ma liste pour le groupe A et je potasse tout ça depuis quelques jours et je suis en train de remplir mes placards que avec des bons aliments bénéfiques ou neutres.

J'ai 24 ans, je suis maman d'une petite puce de 6mois et mon homme est du groupe O.
Je commence sérieusement aujourdhui et j'ai besoin de soutien, je suis quelqu'un qui manque beaucoup de confiance en soit, très mal dans ma peau et je me décourage vite pour beaucoup de chose car je me fais pas confiance.
Je voudrais perdre 10kg environ et me sentir mieix dans mon corps au niveau santé aussi.

J'ai commencé ce matin par un petit déjeuner: une tisane, deux tranches de pain d'épeautre et un oeuf dur? Par contre j'ai déjeuné très tard 10h30-11h.
Je dois attendre au moins trois heures avant de remanger n'est ce pas?
Pour le repas de midi j'avais pensé à une escalope de poulet et des légumes vapeurs?

Est ce que mes repas sont suffisant?

Bonne journée à tous et toutes.

[marieb]

coucou oui oui

pas de panique oui oui tu feras comme les copines !!!! on est là

alors ton petit déjeuner : pain d'épeautre et oeuf pas de beurre (ghee) ou autre oléagineux (amandes par exemple)....tu préfères attaquer d'entrée avec une protéine..?
et ce midi tu manges de la dinde....

effectivement il faut environ 4 heures pour digérer un repas (au minimum), mais regarde un peu la quantité de protéines (viande, poisson oeuf ) que tu dois absorber pour la semaine et tu verras qu'il vaut mieux garder une protéines pour 2 repas par jour pour arriver à la quantité globale de la semaine, ou alors si tu veux des protéines pour les 3 repas attention à ne pas dépasser la quantité autorisée pour perdre du poids et aller mieux.

Ton repas escalope de dinde OK légumes vapeur OK et c'est tout ? il manque des choses pour tenir le coup comme : un peu de céréales ou des légumes secs, un dessert comme une compote de pommes ou des fruits secs à toi de voir....pour maigrir il faut manger !!! c'est contradictoire mais c'est vrai mais manger équilibrer et avec les aliments qui conviennent à ton groupe sanguin. Il ne faut pas te frustrer d'emblée et là je trouve qu'un repas : dinde légume vapeur....c'est un peu léger (en tout cas moi je ne tiendrai pas le coup, ce n'est que mon avis) .

[Oui oui]

Coucou marieb
Merci pour ta réponse.
En effet je suis d'accord qu'il faut pas trois protéines par jour cependant je n'ai pas encore acheté tous les ingrédients qu'ils faut...enfaite je pense prendre un fromage de chèvre ou brebis au petit déjeuner mais je n'en avait pas.
Aujourd’hui encore quelques courses je vais acheter fromage chèvre et brebis, quinoa pour avoir des céréales et graines de courges.
Effectivement quand je veux perdre je suis souvent frustrée donc comme tu dis c'est peut être un peu léger, je vais rajouter des pâtes à l'épeautre.
Après comme tu dis c'est peut-être contradictoire mais si on mange beaucoup et que c'est que des aliments sains et bénéfiques c'est très bien. Mais ça viendra, j'ai toujours peur de trop manger. Je vais me pencher de plus près sur les quantités.

Merci de ton soutien.

[marieb]

Oui Oui tu as tout bien compris, bonne débutante !!!!

[Fabienne64]

Bonjour oui oui,

Bon début dans le RGS A.

Le matin, je mange du fromage de chèvre avec une tranche de pain (et plus du tout de pain de la journée)

regarde bien les proportions sur ta liste,

la viande c'est la taille de ta main.

Si je me lève tard et que je sais que je vais manger à 12h, je bois juste une boisson.

Tu peux aller lire mes débuts A et ensuite j'ai fais mon génotype.

http://www.bellevitalite.info/forum/viewtopic.php?f=22&t=5050

Bonne continuation.

[Oui oui]

Bonjour Fabienne, pour ton message, ca fait plaisir de se sentir soutenu
Pour connaitre son génotype il faut acheter le livre où il y a un lien qui peut m'éclairer?
et bonne journée

[Fabienne64]

Bonjour oui oui,

Il faut acheter le livre "le régime génotype" du dr adamo

[Oui oui]

Bonjour à toutes,

Aujourdhui je suis exactement à 2semaines de RGS et je viens un peu vous exprimer mon ressenti.
Je me sens mieux dans mon corps, mieux dans mes vêtements et je me fais un peu plus confiance: C'est pas gagner encore mais j'essai d'y croire, ça fait tellement d'années que je doute de moi et que je me fais pas confiance donc je me doute bien qu'il faut du temps. ...

Au niveau du transit tout va bien, pas de ballonnement, pas de douleurs au ventre...
Par rapport au poids j'ai perdu 3kilos en deux semaines, je le sens dans mes vêtements mais c'est pas trop flagrant ( a l'oeil), mais je suis très satisfaite je pensais pas perdre si vite du poids ...
Sinon j'ai encore des caps où je déprime et où je me remets en question... Mais j' espère que le RGS va arranger tout ça avec le temps.

J'espère que tout rentrera bien dans l'ordre!

Bisou et bonne journée à vous!

[liliber]

bonjour Fanny
un grand bravo pour ces bons résultats au bout de 2 semaines et si tu ne le vois pas c'est que tu as perdu de partout probablement .
il va falloir que prennes confiance en toi et que tu te regardes objectivement dans la glace , mais je sais bien que l'on se voit parfois longtemps encore avec les défauts qui nous font souffrir .
tu m'avais parlé d'un état bizarre de fatigue es ce que cela va mieux .
je pense qu'a cette époque de l'année faire une cure sérieuse de vitamine C est tout particulièrement bénéfique sur les états de fatigue .
bonne continuation
amitiés @+

[véronique]

Coucou Fanny !!
Bravo pour ces très bons résulats en si peu de temps !! Il y a de quoi reprendre confiance en toi !!! Regarde toutes les bonnes choses que tu te fais !! c'est pour toi et rien que pour toi!!!
Tu peux être fière de toi ,moi je le suis !!!
Tu te sens mieux ,tu te fais du bien .Tu vas chasser petit à petit ces petits moments de déprime . Pour moi cette alimentation m'a apaisée de l'intérieur car avant je pourrai dire que j'étais une sanguine qui démarrait au quart de tour !!maintenant je me sens posée ,réfléchie ,tout simplement sereine !!
Je te souhaite de continuer aussi bien ,il me tarde déjà de lire tes progrès au bout d'un mois !!
Bises
Véro