Bonjour a toutes,
me voila toutes nouvelle sur ce site pour démarrer ce programme . Après de multiples régimes au cours des 10 dernières années, j'ai toujours repris et pour cause je pese aujourd'hui 80 kg (1.58m) et franchement c'est pesant.
Je suis passé par le régime soupe il y a 10 ans de 60 kg hop a 50 kg et superbe, mais malheureusement évidemment hop on reprend et je suis remonté a 72 kg il y a 6 ans et hop régime dissocié et je redescends a 60 kg et après on recommence avec le ducan et me voila aujourd'hui a 80 kg , complétement démotivé sans savoir réellement quoi entreprendre et la on me parle d'une alimentation liée au groupe sanguin, pourquoi pas d'autant plus que j'ai l'impression que mon métabolisme marche au ralenti et j'ai des soucis de digestion avec le ventre gonflé comme une femme enceinte , souvent fatiguée, il m'arrive même d'avoir des palpitations quand j'abuse sur les repas ( repas entre amis , de fête) je ressens le besoin de me coucher pour digérer franchement c'est insupportable. Je n'aies que 33 ans donc bravo.
Enfin j'ai donc bien reçu la liste pour le groupe A et aies fait mes courses en conséquence, il est clair que cela n'a rien à voir avec mes habitude, moi j'adore la viande , les huitres , les crevette et les saint Jacques alors la dur dur, surtout que tout le monde dit " mange des crustacés ca te fera maigrir" bon bé là c'est loupé.
Maintenant je ne sais pas trop comment commencé, je ne sais pas si je dois prendre des céréales complète ou pas pour la phase régime, j'ai lu le livre du Dr d'adamo mais , il n'y a pas beaucoup de journée type de régime.
Voila ce que je me préconise mais souhaite votre avis :
matin
probiotique et 1 gélule de vitamine ( b12 etc)
café avec du sirop d'agave
1 verre de lait au soja avec céréales complète
10 h00 et 17 h00
1 tisane d'aubépine lavande
2 tranche d'ananas( ou galette de riz avec fromage soja)
midi
tofu ou boulgour ou riz complet
légume vapeur ou salade avec sauce soja
1 infusion a la camomille
soir ( le plus dur car j'ai souvent faim)
poisson papillote ( ou maquereau ou sardine)
légumes vapeur ou potage
1 yaourt au soja
1 camomille
Voila donc l'éventuel menu que j'ai concocter pour enfin être en forme, étant novice , j'attends avec impatience vos remarques surtout n'hésitez pas .
Etant par ailleurs devenu de nature anxieuse j ai vu que l'aubépine été trés bon pour moi ( c'est parfait puisque cela ralenti mon rythme cardiaque) Je ne sais pas si je suis sécréteur ou pas encore comment savoir.
Merci par avance