nouvelle venue, en cette fin d'année 2011

[véronique]

Coucou ,pénélope !!
Pour mes yaourts ,je les fait au soja et au lait délactosé avec une yaourtière comme ça il y en a pour tous !! Tu as de la chance de pouvoir trouver du lait frais ,je pense qu'il doit y avoir une astuce pour le ferment !!
Tu as raison de vider tes placards et dieu sait qu'on les aime bien plein !!
Oui nous faisons des paliers !!
Au plaisir de te lire !!
Bises

[penelope64]

bon


balance bloquée 3 jours à 68, et ce matin 69.2



je ne comprends pas

qu'importe, je poursuis, parce que je me sens plus à l'aise malgré tout dans mes vêtements , donc je verrai demain.

[véronique]

Ne t'inquiète pas cela arrive parfois ,continue tes efforts !!
Courage

[penelope64]

véronique
j'ai lu tous tes posts narrant ta propre aventure, et je m'y raccroche
en attendant, je potasse une programmation hebdomadaire des menus et des courses...

[véronique]

Merci pénélope ,c'est gentil!!
Parfois je me relis mon parcours avec beaucoup d'émotions !!! il va falloir que je reposte !! Je suis en train de travailler en paralèle avec une réflexologue ,qui m'apporte que du bien !!
Une belle rencontre humaine !!!
Tu as raison de faire un programme de la semaine ,c'est super pour faire les courses !!! Au début je faisais comme ça ,maintenant j'ai mes automatismes d'installés au quotidien !!
Je me dis 3 portions de poissons ,des oeufs ,de la dinde etc...
Bonne soirée !!
Bises

[penelope64]

68.3 depuis deux jours !!!!

je pense que c'est un problème d'ajustement de quantités de légumes le soir. Bon transit ventre léger, visage affiné.
je garde le moral l'envie et la sensation d'avoir choisi la bonne solution pour moi.

J'ai même réussi à élaborer un repas de nouvel chinois sans blé, veggie et festif..

YOUHOUUUUUUUUUUUUUUUU

[penelope64]

bilan du premier mois

68.2 kg stabilisés.
finalement, cela fait une perte de seulement 1 kg. Est ce peu??? Pour moi non. Voila très longtemps que mon pallier se situait à 69.4, et qu'il m'était impossible de le franchir. Je considère donc que ce premier mois marque le début du travail, tout en douceur, dans ce rééquilibrage alimentaire. J'ai tatonné, commis des erreurs. j'ai été confrontée à des repas en extérieur sans compromis possible, (tout blé et fritures. )

Il m'a donc fallu ce temps pour vider les placards, identifier les pires, et réapprendre à avoir faim; Là, chaque repas, chaque jour, est précédé de gargouillis de ventre. Ce signe là, je le bénis. Il me permet de me conforter dans la certitude que je ne mange plus en excès, mais des quantités suffisantes jusqu'au repas suivant.

J'envisage de consacrer désormais aussi du temps à l'élaboration des menus hebdomadaires. Mon budget course est identique, bien que très bio. Finalement le prix des céréales et des légumes équilibre les prix de la viande.

Voila
à suivre

[penelope64]

HORREUR


un pot de crémaillère peu veg, très blé

j'ai peur pour demain

j'ai mangé au chinois vendredi midi, diarrhée très douloureuse vendredi soir
donc là, estomac au bord des lèvres, envie de vomir, et pas à l'aise du tout

beurk
veggie c'est mieux, sans blé c'est léger.

[liliber]

bonsoir pénélope
je te conseille une bonne bouillotte chaude sur l'estomac pour calmer tout ça .
mais je crains que tu ne lises pas ce soir !
non 1 kg ce n'est pas peu pour 1 mois de MIAM et pour certaines c'est la moyenne . félicitations !
dans ta présentation tu parlais d'acné enkisté de fatigue de morosité et d'autres soucis en dehors du poids ;as tu observé des changements
là aussi ?
j'espère que tu te remettras vite de ta soirée pas MIAM du tout et que tu passeras quand même un bon dimanche .
amitiés @+

[véronique]

Courage pénélope !!
J'espère que tu te sens mieux !!
Liliane a raison ,tu as de bons résultats ,continue comme ça !!
Bises