Fabienne A+ passée Explo

[Fabienne64]

Le blé se sont les céréales ?

A midi, poisson haricots vert
Ce soir, lentilles

ca va ?

[véronique]

Fabienne ,
On peut dire que dans les supermarchés toutes les pates ,les semoules ,ebly ,boulgour ,le pain ,les gateaux ,pain de mie ,biscottes ,les pizzas c'est fait à base de blé (qui est une céréale) donc pas bon .
Par contre en magasin bio tu trouves toutes sortes de pâtes ,semoules,cracottes,biscottes ,farines ,pains qui seront adaptés à ta liste .
As-tu dejà fait du pain ?
Sinon tes repas fait une place de choix aux légumes verts en plus de ta portion de poisson ou dinde et des proteines végétales ou graines .
Pour ma part je ne prends des féculents que le matin (pain ) de temps en temps le soir .

bonne continuation

[Fabienne64]

Bonjour Véronique,

Merci pour ton aide.
Je fais 67kg comme quand tu as commencé.

Donc tu manges surtout des légumes verts ?
J'aime les lentilles car je manque de fer, ce sont des féculents ?

Tu manges combien de fois par semaine du poisson ? 3 fois ou plus ?

Je voudrais savoir pour les gâteaux, tu en manges quand dans la journée ?
A la fin d'un repas ou vers 16h ?

Je vais aller voir dans un magasin BIO mais ça doit être cher ?

Merci

[Fabienne64]

Bonjour,

J'ai commencé le régime lundi, j'étais constipée et depuis 2 jours, je passe mes journées aux toilettes et

la nuit, je dors presque plus, j'ai peut être faim ?

Que faire ?

Merci pour votre aide

[liliber]

bonjour Fabienne
je sais si peu de choses de toi que j'ai du mal à t'aider .
il est évident que chez certaines le changement alimentaire bouleverse pas mal de choses mais cela devrait être de courte durée .
je te fais un mail privé de suite .
amitiés @+

[véronique]

Bonjour fabienne,
Oui je mange beaucoup de légumes !!
Le matin ,je mange pareil 2 à 3 tartines de pain avec du ghee ,thé ,yaourt de soja aux baies de goji
Le midi toujours une salade verte en entrée ,puis poisson (au moins 3 f/s) ou 2 oeufs ,ou dinde ,avec légumes cuits ,yaourt de soja ,café et 2 carrés de choc
Au gouter fruits avec noix ou compote aux graines de lin
Le soir entrée crudités puis légumes cuits dessert (pommes au ghee,yaourt ,tarte ou crêpe )
En magasin bio ,je n'achète que le lait de riz ,le caroube ,la farine c'est au moulin !!!pour les pâtes je les fais maison tout comme les plaques à lasagnes .C'est rapide ,économique et peu contraignant !!

Bonne continuation !!

[Fabienne64]

bonjour Fabienne
je sais si peu de choses de toi que j'ai du mal à t'aider .
il est évident que chez certaines le changement alimentaire bouleverse pas mal de choses mais cela devrait être de courte durée .
je te fais un mail privé de suite .
amitiés @+

Merci pour ton mail.

[Fabienne64]

Merci Véronique pour ton aide,

est ce que la 1ère semaine, tu as été malade ?
Maux de ventre et ne plus dormir ?

A bientôt !

[Fabienne64]

Bonjour Liliane,

Je suis née avec un manque de Fer, je suis allergique, asthmatique depuis ma naissance suite à une intoxication au lait maternelle.

Après avoir eu 4 grossesses, j'ai 10kg à perdre.
Je prends des médicaments pour mes allergies et mon asthme et pour l'anxiété.
J'étais très constipée.

Au mois de novembre, j'ai commencé la chrono avec viande rouge le midi, je
me suis trouvé en pleine forme mais je n'ai pas perdu de kg.

Depuis lundi, j'ai arrêté complètement la viande rouge et je mange le plus
naturellement possible et surtout des légumes verts que je ne mangeais pas avant.
Mais depuis 2 jours, je passe mon temps au toilette et mon sommeil est
perturbé, je me sens fatiguée et j'ai mal au foie.

Amitiée
Fabienne

[véronique]

Bonsoir Fabienne ,
Quand j'ai commencé je n'ai pas eu tous ces symptômes .Le sommeil nickel et pas de maux de ventre !!
Par contre ,j'ai toujours eu tendance à être constipée donc je mange des graines de lin brunes à tous mes repas ainsi que du ghee ou huile ,les fruits me conviennent mieux cuits aussi car cru comme la pomme me ballonne beaucoup .
Je n'ai jamais ressenti de fatigue au début c'était la pêche comme maintenant d'ailleurs !!
Ce qui peut me provoquer des douleurs au ventre ce sont les laitages car je dois être intolérante ,au vue des maux qu'ils me causent à chaque fois que j'en consomme !!et les tomates crues !!
Parfois au début d'un changement alimentaire ,on peut avoir qqles douleurs mais cela passe assez rapidement !!
Liliber pourra mieux te renseigner !!!

Je te souhaite que tes maux s"estompent vite ,bon week end
Amitiés