Faim 2 h après le petit déjeuner ?

[audelinette]

Bonjour !!
Alors je m'explique ... Depuis 1 semaine, ma faim commençait à disparaitre mais, ce week end invitation et là , mes envies, ou plutôt mes gargouillements sont revenus
Hier après midi, j'ai luté , mais au final, j'ai mangé 1 pomme à 18h avec après 1 tranche de pain d'épeautre !!!
Ce matin ,j'ai déjeuné avec mon petit bol de flocons d'orge au lait d'amnde et baies de goji et mon yahourt de soja aux graines de lin.
Et 2 h après je commençais à avoir faim ... J'ai bu un verre d'eau et ça m'a calmé.
Ma question : puis je à ce moment là ,ou pluôt 30 min avant le repas de midi manger un fruit afin de couper ma faim et de moins manger à midi ?
En effet, j'ai encore en tête le fait de ne pas manger entre les repas ... Mais si ceux si sont plus allégés ( en terme de quantité) , ça devrait faire du bien à mon estomac et à ma digestion ?
voilà voilà
En tout cas, depuis que je suis le régime guerrier, je me sens mieux au niveau ballonements et reflux !!! Mais par contre, des que je fais un écart ... paf mon estomac enfle à nouveau
Vive la vitalité
Merci

[véronique]

Bonjour audelinette ,
Je pense que tu as eu faim car il manque à mon avis du pain et comme je te l'avais écrit "l'orge m'ouvre l'appétit !!"
Sinon bien sur manges toi un fruit demi heure avant ton repas !!
Bises

[charlane]

Bonjour.
Je pense que ton petit déjeuner n'est pas assez copieux, il faut que tu manges plus abondamment, d'autant que le petit déjeuner est un repas hyper important. Si tu le peux, mange des protéines autorisées, varie aussi les céréales ou associes en plusieurs (amaranthe, soja, kamut... quinoa).
Le fruit peut malgré cela être une collation permise, surtout entre les repas.
Bonne poursuite, Charlane

[audelinette]

Merci les filles
Je vais manger deux petites tranches de pain de seigle /épeautre alors en plus du petit bol de céréales. Véronique,c'est vrai qu'en y repensant ... je n'ai pas mélangé l'orge avec l'avoine ce matin ... Mais comme j'ai vu que l'orge était bénéfique ... Je vais donc mélanger .

Bonne continuation