Bonjour !
Je me présente : Mamounette, 44 ans, 95 kg, 155 cm, morphologie en poire, je suis sensible à de nombreux aliment, je souffre d'une gonarthrose aux 2 genoux, et je suis sous béta-bloquant pour la tension et anti-depresseur depuis 10 ans. J'ai fais +rs régimes, et en ai lu bcp. Dérouté, je me tourne vers vous, non pas pour une solution miracle mais pour aller tout simplement mieux. Mon médecin traitant m'a prescrit un régime alimentaire qui rapproche pratiquement le RGS (mis à part les pommes de terre qu'il me permet, mais froide - Plus de pain, farine, pâte, riz, maïs,....bref aucun autre féculent).
J'ai fais la Chrononutrition directement avec le Docteur Delabos, (perte 10) mais ayant déménagé,.....reprise !
J'ai été suivie par 2 nutritionnistes avec hospitalisation 2 x 3 semaines (perte 12 puis 9) .....reprise !
J'ai commencé : Médial (hyperprot.... problèmes au ventre .....rien ! Puis Dukan,...... problèmes de constipation importante .....rien !
Je ne sais plus où j'en suis ! Je souffre de partout !
Aidez moi !!!
Que puis-je manger le matin, le midi et soir ?
Combien ?
Quand ?
Y a-t-il une liste à suivre ?
Par quoi commencer et par où ?
Peut-on combiner chrono et RGS ?
Peut-on mélanger son d'avoine, seigle pour obtenir la recette de la galette Dukan qui est très bien pour moi le matin ou alors avez vous une autre recette ? Et le goûter, que me conseillez vous car mes journées de travail sont longues.
Merci