Je pense que tu trouves la solution toute seule lorsque tu t'isoles pour te "calmer" : c'est la meilleure pour retrouver sa quiétude et le calme intérieur.
Depuis peu j'ai aussi commencé la méditation avec un groupe, pourtant je peux dire que cela me correspond pas de rester assise 30mn en ne pensant à rien !!! mais qu'est-ce que cela fait du bien.... En revanche je ne suis pas aussi agressive que toi quand même !!!!
heureusement car contrairement à toi mon mari est assez nerveux, on sait qu'il est là car il le fait savoir haut et fort et c'est LUI LE CHEF DE LA FAMILLE !!! il peut toujours croire çà !!! donc si je ne veux pas craquer et faire monter la pression il me faut trouver des solutions pour 1/ le calmer 2/ ne pas réagir et moi aussi me calmer...............sans parler des enfants qui adorent jouer avec nos nerfs à tous les 2 !!!Bref : si je veux continuer ma vie différemment et ne pas me laisser envahir par l'énervement, l'agressivité et mon manque de patience il me faut apprendre à changer !!!! ou atténuer quelques défauts...... je dis défauts car je ne vis pas bien avec même si ce n'est pas que de ma faute il n'y a que moi qui peut faire quelque chose pour MOI.
Mais Manuela grâce au régime d'Adamo (ce n'est pas une PUB), la méditation, la marche ou la natation ou autre activité et si possible avoir une passion (moi c'est la naturopathie, l'aromathérapie etc) on peut s'en sortir très bien !! les effets sur la gestion du stress et la meilleure communication sont assez rapides et on se sent tellement bien sans ce fichu stress !!! Bien sûr de temps en temps il revient et du coup on peut l'analyser et faire de sorte de ne pas le vivre comme avant.
