Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

bonsoir,

Et ben j'en apprends des choses Chana!
pour être complètement honnêtete, j'ai le sentiment, d'un coup d'un seul, que je ne vais plus pouvoir manger grand chose.
Je viens de regarder la composition de mon "fromage de soja" et pafff... Huile de colza!

bon, ça va me passer.. Je vais relire ma liste tranquillement et trouver des aliments bénéfiques à tester!
ce soir au menu :
tofu cuisiné avec des épices bénéfiques (curcuma, gingembre, ail) + lentilles avec algues + yourt soja nature + compote d'abricot!


bonne soirée à toutes et tous,
Darya

Bonjour Darya,
Très bien ton menu d'hier soir
Oh je ne voulais pas te décourager
J'ai remarqué que les produits à base de soja qui imitent la viande, le fromage etc. sont rarement bons pour nous, comme tu commences à le voir toi même. Je consomme le soja sous forme de blocks de tofu que je fais mariner longtemps dans herbes et épices et cuit avec des légumes; sous forme de haricots soit secs soit surgelés (edamame) Il y a des temps et des temps, quand ma fille avait décidé d'être végétarienne, je faisais un pain au soja mais je n'ai plus la recette. Il faut que je cherche ça.
Manges tu parfois oeuf, viande ou poisson? Les sardines en boite c'est bénéfique et encore plus rapide que le steack de tofu. Et tu peux en faire les rillettes du forum.
Allez, bonne journée et bon appétit!

Coucou darya

Bravo pour tes efforts et progrès !

Les bénéfices du miam seront visibles si tu le suis pour au moins 80% donc si tu estimes que ces steaks sont vraiment indispensables pour ton organisation, vas-y !

De meme, pour les quantités des N ou TB ! Si c´est ta facon d´éviter les pièges, fonce !

Bonne continuation et gros bisous

bonsoir!

Chana ne t'inquiète pas je ne suis pas découragée, j'étais juste un peu découragée ce matin mais je ne demande qu'à apprendre, et quitte à suivre la méthode autant la connaitre au mieux et la suivre au mieux. Pour les oeufs c'est rare, 1 fois par semaine je pense, le poisson 3 fois (blanc ou saumon) et la viande (blanche) trois fois aussi.
Le souci c'est que j'aime bien avoir une protéine à chaque repas, donc ça me fait 14 repas par semaines! ceci étant, si je mange des oeufs de la viande et du poisson il n'en reste plus que 7! lol (mathématicienne ce soir Darya ) Je n'avais pas pensé aux sardines, je vais en manger pour varier.
Hellohelo de m'avoir mis la puce à l'oreille, j'avais justement acheté une immitation de fromage au soja... Je vais être deux fois plus attentive aux ingrédients à présent (et essayer de ne plus faire mes courses 30 mn avant la fermeture du magasin pour avoir plus de temps et tout lire).

Ce soir à la place de la protéine j'ai mangé un bon morceau (60grs) de fromage de chèvre. Est-ce que ça peut égalemment être une solution quelques fois dans la semaine?

Merci encore à vous de m'aider,
bonne soirée, et bon miam (si j'ai bien compris, c'est le petit nom que l'on donne à notre régime!!?)

Darya

Bonjour Darya,
Le fromage (les produits laitiers) est aussi une source de protéine animale. Encore une fois étiquettes - le féta est parfois du faux, fait avec du lait de vache

Si tu es en France, Darya, à monoprix il y a de la feta avec un mélange de lait chèvre et de brebis.
Pas mal du tout, et il tient le coup sur la durée (au frigo bien sûr)

Bonsoir Darya

Pour le fromage de chèvre c'est ce que je fais de temps en temps et cela me convient très bien. Je varie mes protéines et il faut avouer que nous n'avons pas énormément de quantité de viande à ingurgiter alors le fromage de chèvre à sa place quand on le supporte (ouf moi çà va)....en plus je l'adore....

Courage à toi !

Bonsoir à toutes!

Me voilà rassurée, et finir un bon diner de fromage de chèvre/Pain au mais-quinoa-riz/Courgettes à l'ail et au persil et compote d'abricot !
Comme toi marieb je suis une fan de fromage de chèvre!

Merci Liliber pour la traduction du MIAM : c'est excellent! je n'aime pas non plus le terme de régime et j'ai tendance à parler d'un programme, mais maintenant je pourrai utiliser le MIAM en connaissance de cause

Anibelle oui oui je suis en france. Il n'y a pas de monoprix dans ma ville (à ma connaissance) mais il y en a un près de chez mes parents et je leur rends visite assez régulièrement. J'essayerai donc leur féta.

J'ai eu une semaine très stressante, j'ai du mal à m'accrocher au MIAM, et surtout j'ai un peu abusé sur les quantités. Mais je ne flanche pas sur le choix des aliments et je vais profiter du week-end pour tenter de me reposer et me recentrer sur mon bien-être.

Merci encore à vous toutes de me lire et me conseiller.
J'apprécie très sincèrement de pouvoir échanger de la sorte.

Bon week-end!

Coucou darya,

heureuse de lire que tu progresses et tiens le cap ! Bravo pour ta détermination

Bon courage pour cette semaine de miam afin que tu puisses profiter d'une meilleure santé retrouvée !

Bisous