Heureuse de voir que d'autres A commencent à nous rejoindre
Suite à ton message, Mony, il me semble que Sido a raison sur le repas du soir - cela correspond en tout cas aux indications que j'ai reçues. Mais je fais moi même bien des erreurs encore donc je ne vais certainement pas jeter la première pierre !
En plus, il m'arrive d'avoir à prendre mon repas du midi à l'extérieur donc je "rééquilibre" le soir quitte à manger copieusement. Pas toujours facile
Bref, pour moi aujourd'hui ça donne:
- Compote d'abricots (environ 150g) avec 4 CS de lentilles urid + 1 noix, 1 CS de graines de courge, 5 amandes
pas besoin de lentilles il y avait assez de protéines et de calories avec le reste - 1 poire 1h avant de déjeuner avec de la salade de pêcheur
- Salade de radis, concombre, betteraves + lentilles urid + 100g de filet de poulet revenu dans 1 CS d'huile d'olive + sauce soja
attention sans blé je ne connais que le tamari et encore pas n'importe lequel et persil + 3 pruneaux
- Ce soir, je pencherai plutôt pour soupe T.bénéfique (carotte, épinards, oignons, fenouil et ?)
elle ne sera bénéfique que si tu y mets une protèine végétale bénéfique car j'en ai consommé peu jusqu'à présent + un peu de pâtes d'épeautre + 1 carré de chocolat ?
Voilà !
c'est vraiment pour t'aider ne sois pas fâchée de mes observations .et bravo pour les améliorations .
a+éditer par liliber pour les observations