bonsoir!
Chana ne t'inquiète pas je ne suis pas découragée, j'étais juste un peu découragée ce matin
mais je ne demande qu'à apprendre, et quitte à suivre la méthode autant la connaitre au mieux et la suivre au mieux. Pour les oeufs c'est rare, 1 fois par semaine je pense, le poisson 3 fois (blanc ou saumon) et la viande (blanche) trois fois aussi.
Le souci c'est que j'aime bien avoir une protéine à chaque repas, donc ça me fait 14 repas par semaines! ceci étant, si je mange des oeufs de la viande et du poisson il n'en reste plus que 7! lol (mathématicienne ce soir Darya
) Je n'avais pas pensé aux sardines, je vais en manger pour varier.
Hellohelo de m'avoir mis la puce à l'oreille, j'avais justement acheté une immitation de fromage au soja... Je vais être deux fois plus attentive aux ingrédients à présent (et essayer de ne plus faire mes courses 30 mn avant la fermeture du magasin pour avoir plus de temps et tout lire).
Ce soir à la place de la protéine j'ai mangé un bon morceau (60grs) de fromage de chèvre. Est-ce que ça peut égalemment être une solution quelques fois dans la semaine?
Merci encore à vous de m'aider,
bonne soirée, et bon miam (si j'ai bien compris, c'est le petit nom que l'on donne à notre régime!!?)
Darya