bonjour danielle
si tu adoptes ce mode d'alimentation sérieusement en quelques mois "entre 3 et 6 mois en moyenne " tu verras cholestérol et triglycérides revenir à leurs taux normaux .
pas de conseil plus particuliers si c'est ton unique problème de santé .
les aliments qui te sont conseillés seront mieux assimilés ,privilégies les bénéfiques autant que tu le peux .
pour les petits déj.des A il y a déja un sujet à cette page
viewtopic.php?f=15&t=335si tu n'y trouves pas d'idées satisfaisantes en voilà d'autres
du pain de seigle et blé ou du boulanger ou fait maison .
une boîte de sardines ou de maquereaux à l'huile d'olive et sans vinaigre , du fromage de brebis .
et si tu as besoin de la note sucré un peu de crème d'amandes sur du pain plus rassasiant que la confiture .
thé ou café selon tes envies
voilà de quoi débuter ,bons débuts à toi danielle .
amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".