Présentation et suivi d'une nouvelle

[liliber]

bonjour patoune
mais oui tout ça va s'arrêter et recommenceras l'année prochaine on n'y peut rien ! prends des algues chaque jour pendant cette période et surveilles ton poids ce serait trop bête de le voir grimper alors que tu as de si bons résultats . c'est à mon avis surtout l'alcool qui est à restreindre au maximum .
bonnes fêtes
amitiés @+

[Patoune]

Merci lili pour les bons conseils et pour les recettes que tu mets sur le forum.

[Patoune]

En ce moment, je craque beaucoup sur le chocolat, je vais suivre les conseils de liliber sur la confection d'un moelleux au chocolat (sans gluten) que je mangerai le matin. En fait, les fêtes sont le départ du grand n'importe quoi chez moi.

Bonne soirée.

[véronique]

Bonjour patoune ,
Ne t'inquiète pas ,je pense que tout le monde a eu des excès !!! y compris le chocolat !!
On m'a offert des chocolats au lait ,rochers, orangettes que j'adore mais qui me font trop mal au ventre !!!
J'en suis presque arrivée à la fin ,il ne reste que les orangettes que je vais ouvrir ce week end mes enfants vont y tomber dedans !!ça m'aidera !!
Pour les recettes au chocolat hier j'ai fait des cookies a base d'1 yaourt,150Gfarine,bicarbonate ,1 oeuf,65g de sucre avec un peu d'abricots secs et chocolat noir (patissier ) 15min à 180°C
Avec pruneaux /amandes c'est bon aussi ,tu peux varier suivant tes goûts !!!
Je te souhaite une bonne reprise du rgs,
Bises

[Patoune]

Oui ça aide beaucoup les enfants et le mari aussi à condition qu'il soit gourmand
Merci beaucoup véronique pour ta recette et tes encouragements. En consultant mes recettes, j'en ai également vu une de Karen, qu'elle nous a envoyée par mail, à savoir une boisson au chocolat avec du lait d'amandes.
C'est une superbe rencontre ce RGS et toutes avec qui nous échangeons. Hors de question de le lâcher car tout de suite on en ressent les mauvais effets.
Ce matin, j'ai déjeuner des crêpes de sarrasin avec de la confiture et la pâte d'amandes. A midi, le reste de cabillaud avec une sauce au tahin/citron et des courgettes et le soir crêpes de haricots mungo avec une purée d'artichauts/citron.
Bises et bonne journée.

[véronique]

Bonjour Patoune
Tu as raison ,tous ces échanges nous apportent beaucoup !!! aussi bien coté santé que coté amitiés.
Nous pouvons tout exprimer nos résultats,nos difficultés ,parler de tout ,c'est important !!! cela nous aide à trouver très souvent les solutions !!!
Cela fait presque 2 ans que je viens quotidiennement sur le forum !!! c'est mon moment détente et plaisir !!!
Ils sont bien tes repas !!!Moi, hier au soir choux de bruxelles ,ail ,tofu avec miso avec salade verte et compote de pomme !!
Bon dimanche !!!
Bises

[Patoune]

Voila, j'ai acheté le livre des génotypes. Sans être encore entrée dans les mesures, j'ai examiné les points forts et les points faibles du Professeur. Cela me ressemble assez.
- Facultés d'adaptation
- problèmes digestifs
- sensible au stress
- la devise
A voir si les calculs plus approfondis le confirment.
Il y a aussi des caractéristiques dans lesquelles je ne me retrouve pas.
J'ai lu dans le forum que les génotypes du groupe A sont : Guerrier - Professeur – Explorateur
A voir ...

[véronique]

Bonsoir Patoune !!
Tiens nous au courant pour tes mesures !!!
Cela me tarde déjà de savoir !! vite ,vite prends tes mesures !!!
Bises

[Patoune]

Bonjour,
Il y a une chose que je n'arrive pas à régler c'est le problème de sommeil.
A 4 heures du matin je suis réveillée avec impossibilité de me rendormir.
J'ai lu dans le forum que le diner pour certaines d'entre nous se compose d'une céréale.
En faisant des recherches sur internet, il s'avère effectivement que l'absorbtion de sucres lents lors du repas du soir favorise le sommeil. On conseille entre autres le quinoa, le riz brun et le sarrasin.

Voici la composition actuelles de mes menus :
Matin : lait d'amandes + 1 avocat
fruits secs et goji dans la matinée
Midi : viande/oeufs/poissons/légumes avec un peu de céréales
Gouter : un pamplemousse
Soir : céréales (80 g crus) + légumes + fruits secs

Qu'en dites vous ? pour vos réponses.

[Patoune]

Bonjour,
Pour essayer de combattre mes nausées nocturne, outre la bouillotte, je me prends un bol d'eau chaud avec une cuillère à café de miel avant de dormir. Cette nuit, les nausées ne sont pas apparues.
Le matin également, je bois la même chose. Je vous donnerai des nouvelles.

Tentative de germination des graines d'alfalfa : le goût ne me plait pas.
Nouveau test en prévision : les graines de lin.

Bonne soirée.