Présentation et suivi d'une nouvelle

[Patoune]

Bonjour à tous,
Merci à liliber de m'avoir indiquer où poster.
Je suis une nouvelle ancienne.
Il est vrai que je ne suis pas restée longtemps sur l'ancien forum. Je suivais la chrononutrition.
Je suis motivée pour suivre cette nouvelle façon de s'alimenter sans me prendre la tête et surtout en ne pesant pas les aliments. Je vais finir les quelques aliments AE du frigo.
Mon groupe est A+. Pour l'instant, je n'ai pas fait le test de Lewis.
On parle maintenant de "génotypes". Est-ce que cela modifie beaucoup le RGS ?
Sinon, j'ai aussi une autre question à vous poser :
- la spiruline est-elle bénéfique pour mon groupe sanguin ?

A bientôt de vous lire.

[liliber]

bienvenue patoune
as tu quand même eu de bons résultats avec la chrono ?

je cite ce qui appelle réponse

On parle maintenant de "génotypes". Est-ce que cela modifie beaucoup le RGS ?
un peu mais il faut absolument connaitre son statut de sécréteur ou pas

Sinon, j'ai aussi une autre question à vous poser :
- la spiruline est-elle bénéfique pour mon groupe sanguin ?
conseillé chez certains génotypes mais dans le rgs elle était à éviter pour les A

bonne soirée
amitiés @+

[Patoune]

Oui lili, j'ai eu de bons résultats quand même mais j'ai tout lâché.
ça sera encore mieux je pense en le suivant comme il faut.

Bonne soirée. Mes amitiés.

[Patoune]

Cela fait une semaine que j'ai commencé le régime.
J'ai été ballonnée une journée puis tout est entré dans l'ordre.
Je l'ai suivi à la lettre jusqu'à samedi et j'ai perdu du poids. Dimanche, ça été l'anniversaire d'une amie et lundi un repas au travail. Le bénéfice s'est perdu. Mais bon, comme ce n'est pas la course, j'ai repris tranquillement.
J'ai acheté le pissenlit en ampoules. C'est vrai que c'est efficace. En ce qui concerne la broméline, je l'ai commandée.
Sinon, tous les jours je prends une cuillerée à soupe de graines de lin et de sésame mélangées. Il y a des effets très positifs sur la constipation.
Pour l'instant, je ne m'occupe pas des quantités même si je n'abuse pas non plus.
Matin : pain + fromage de chèvre
Midi : protéines + légumes + 1 càs d'huile d'olive
Gouter : fruits
Soir : légumineuses + céréales

Ma belle-soeur m'a fait connaître un fruit venant de l'Himalaya qui s'appelle le goji. On l'y prête tout un tas de vertus. Cela fait depuis deux semaines que j'en prends 10 g par jour.
http://goji.over-blog.net/
Si quelqu'un connaît et me dire les bienfaits qu'il a ressenti.

Bonne soirée à vous.

[liliber]

bonsoir patoune
félicitations pour avoir déjà tenu toute une semaine et surtout tu as vu que les résultats sont là .
le résumé de tes repas est OK ,bonne continuation .
pour les baies de goji elles sont bénéfiques chez 4 génotypes : chasseur , professeur , explorateur et guerrier .
et neutres pour nomade et cueilleur .
personnellement je n'ai pas encore essayé mais l'une de mes filles en consomment depuis quelques mois , je lui demanderai ce quelle en pense et reviendrai t'en parler .
amitiés @+

[Sorenn]

Bonsoir Patoune,

Bravo à toi, maintenant que tu es sur les rails, la route est tracée, y aura peut être quelques virages mais tu as pu voir par toi même que c'est plus simple comme ça !

Courage pour la suite,

Amicalement,

Guillaume le chasseur de locomotives.

[Patoune]

Bonjour lilli et Guillaume,
Merci pour vos messages d'encouragement.

J'ai prévu aussi les envies de sucré.
En ce moment, c'est crème au chocolat avec lait de soja + 1 carré de chocolat + farine de tapioca.
Il y a aussi un gâteau aux carottes, très bon et pas très sucré, que mon mari apprécie également

Il y a quantité de petites recettes que l'on peut se faire quand on est gourmand.
J'ai confiance pour l'avenir. J'espère aussi ne pas me sentir trop sûre de moi.
Et surtout, ce que je voudrais c'est arriver que le poids ne soit pas une obsession mais me focaliser sur les effets bénéfiques que ce mode alimentaire procure.

En vous souhaitant une bonne après-midi.
Avec mes amitiés.

[charlane]

Bonjour Patoune et bienvenue parmi nous.
En ce qui concerne les baies de goji, j'en prends régulièrement et cela m'apporte beaucoup d'énergie à tel point que je ne dois pas en consommer après 12 h sinon je passe une nuit blanche ! C'est un aliment qui est considéré comme le plus nutritif au monde.
20 à 30 g par jour ne peuvent que favoriser l'énergie, en plus des autres bienfaits (antioxydant...)
Bonne continuation. Charlane

[sido]

bonjour patoune,

et félicitation pour ton retour au MIAM. Je suis sûre que tu vas trouver très vite l'équilibre qu'il procure, il faut être assidue quelques temps et puis un jour on découvre que l'on aime plus trop les "autres" façons de s'alimenter, et l'on se remet vite sur les rails. Si tu peux le faire le test de Lewis t'aidera à affiner tes listes.

Comme le MIAM est avant tout une hygiène de vie, il ne faut pas se focaliser sur le poids, celui ci baissera tout seul, au fur et à mesure de l'installation de cette alimentation, le bien être s'installant de l'intérieur et se voyant obligatoirement de l'extérieur un jour....

bonne continuation

[Patoune]

Merci à sido pour son message.

Voici un peu de mes nouvelles.
Tous les jours, je prends du goji, 1 ampoule d'extrait de pissenlit, 2 à 3 cachets de broméline, 10 g de graines de lin et 10 g de graines de sésame, en plus des aliments de mon groupe sanguin.

J'ai remarqué après 10 jours de MIAM avoir un nouveau maintien car mes intestins ne sont plus compressés. Je me tiens plus droite.
Cependant, je suis partie en vacances quelques jours et je n'ai pas bien suivi le régime, ce qui fait que j'ai perdu ce bénéfice mais je m'y remets là.

J'ai essayé le pain d'essène. Très bon

A bientôt !!