Bonjour à vous tous,
il y a un truc que je ne maitrise pas et j'ai besoin de votre avis :
j'ai largement diminué la viande pour ne consommer que de la dinde un peu de poulet.
je consomme du poisson.
les fruits à mon sens, je n'arrive pas à trouver l'équilibre.
les légumes : j'ai supprimé totalement les pomme de terre-celà ne me manque pas vraiment.
je mange un peu de fromage de chèvre ou brebis et j'essaie petit à petit de supprimer le yaourt - faisselle....
les céréales : je consomme riz sarrasin soja lentilles pain1/2 blé 1/2 epautre ou pain blanc ( en bio de préférence)
globalement j'essaie d'être fidèle au régime du groupe A.
Conclusion : j'ai diminué considérablement les maux d estomac. les flatulences c'est pas encore ça. le ventre qui gongle est toujours présent après le repas du midi.
par contre j'ai pris du poids. 2 kgs alors que lorsque j'ai démarré j'avais perdu du poids.
donc je ne déjeune plus le matin car le soir je dine tard
j'ai toujours faim (pas trop le matin mais surtout l' AM et le soir énormément) et je dois constamment me faire violence pour résister.
j'ai le sentiment de faire de la rétention d'eau, je gonfle (je suis ménopausée depuis trois ans)
j'ai acheté le livre concernant les génotype. d'après mes premiers calculs je serais professeur. et bien évidemment je suis perdue.
qu'en pensez-vous ?
ps aujourd'hui , il fait un temps super. je souhaite à chacun une trés belle journée de printemps avec un repos profitable !!!