ratatam végé du groupe O
Posté: Mar 30 Juin 2015, 09:11Je copie ici la présentation de ratatam faite ailleurs et moins visible
Pour me présenter rapidement j'ai 30 ans et suis végétarienne depuis bien 12 ans. Je pense avoir désormais un rapport à peu près sain avec l'alimentation bien que cela n'a pas toujours était le cas: Née à 4kg500 (!), j'ai toujours était ronde, au dessus de la courbe de poids comme certains membres de ma famille (grand mère, cousins). Ma mère très tôt, 7 ans, m'a fait faire des régimes encadrés par des médecins (ou non), et ce, pendant une dizaine d'années: tous se sont soldés par des échecs et une reprise de poids.
A 18 ans, je suis partie du foyer familial,loin de ma mère régimophile, mon poids a stagné, j'ai essayé vers mes 23-24 ans de refaire un régime encadré par 1 nutritionniste : la balance, suite à beaucoup de privations et de nombreux repas remplacés par du fromage blanc à 0%, a affiché une perte de poids d'une dizaine de kg, suivi d'une reprise de 15kg.
Depuis, je stagne env. au même poids. J'ai actuellement un alimentation végétarienne, avec pas mal de légumes/fibres donc, suis peu attiré par le sucre, le gras, mange à des heures régulières sans grignotages; d'un poids de vue santé j'ai des meilleurs analyses que certaines de mes copines minces (^^): aucun diabète, ni cholesterol (alors que plus jeune, les médecins évoquaient pour moi un cholestérol familial qui a donc disparu au fil des années). J'ai une activité physique modérée (je ne pratique pas de sport à proprement dit, mais fait pas mal de vélo ou de marche pour me déplacer en ville, de plus mon travail m'oblige à être debout quasi constamment, bouger, monter des étages plusieurs fois par jours).
Malgré cela, mon poids certes stable reste "au dessus de la courbe". J'aimerai perdre quelques kilos (idéalement une bonne dizaine), et n'ai plus confiance aux régimes traditionnels qui sont soit inefficaces, soit me promettent une reprise considérable si je ne me tiens pas à un régime tellement drastique (et déséquilibré) qu'il en devient désocialisant.
Dans l'attente de prendre quelques conseils sur votre forum..
Pour me présenter rapidement j'ai 30 ans et suis végétarienne depuis bien 12 ans. Je pense avoir désormais un rapport à peu près sain avec l'alimentation bien que cela n'a pas toujours était le cas: Née à 4kg500 (!), j'ai toujours était ronde, au dessus de la courbe de poids comme certains membres de ma famille (grand mère, cousins). Ma mère très tôt, 7 ans, m'a fait faire des régimes encadrés par des médecins (ou non), et ce, pendant une dizaine d'années: tous se sont soldés par des échecs et une reprise de poids.
A 18 ans, je suis partie du foyer familial,loin de ma mère régimophile, mon poids a stagné, j'ai essayé vers mes 23-24 ans de refaire un régime encadré par 1 nutritionniste : la balance, suite à beaucoup de privations et de nombreux repas remplacés par du fromage blanc à 0%, a affiché une perte de poids d'une dizaine de kg, suivi d'une reprise de 15kg.
Depuis, je stagne env. au même poids. J'ai actuellement un alimentation végétarienne, avec pas mal de légumes/fibres donc, suis peu attiré par le sucre, le gras, mange à des heures régulières sans grignotages; d'un poids de vue santé j'ai des meilleurs analyses que certaines de mes copines minces (^^): aucun diabète, ni cholesterol (alors que plus jeune, les médecins évoquaient pour moi un cholestérol familial qui a donc disparu au fil des années). J'ai une activité physique modérée (je ne pratique pas de sport à proprement dit, mais fait pas mal de vélo ou de marche pour me déplacer en ville, de plus mon travail m'oblige à être debout quasi constamment, bouger, monter des étages plusieurs fois par jours).
Malgré cela, mon poids certes stable reste "au dessus de la courbe". J'aimerai perdre quelques kilos (idéalement une bonne dizaine), et n'ai plus confiance aux régimes traditionnels qui sont soit inefficaces, soit me promettent une reprise considérable si je ne me tiens pas à un régime tellement drastique (et déséquilibré) qu'il en devient désocialisant.
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pour la présentation