Bonjour,
Je viens de m'inscrire sur le forum. J'ai 30 ans et suis mince et nerveuse. Depuis un an je mange sans produits laitiers et gluten (suite à un test qui a montré des intolérances au blé et à la caséine). Comme point positif, beaucoup moins d'acné même si toujours quelques boutons sur le menton et une amélioration de mes problèmes digestifs (aigreurs d'estomac et poids lors de la digestion) et plus de coups de soleil (J'ai la peau claire!).
En revanche aucune amélioration sur mes insomnies ni sur mon angoisse.
Je mange régulièrement de la viande, des oeufs et du poisson.
Je mange beaucoup de fruits et légumes et je me fais des jus de légumes avec mon extracteur tous les jours.
Niveau céréales, j'ai quand même des besoins : je fais mon propre pain avec de la farine de sarrasin et je mange du riz complet et du quinoa.
Je mange des noix, des amandes et des graines de courge.
J'aimerais savoir ce que je peux faire pour améliorer ma santé mentale (angoisses et insomnies), mes douleurs menstruelles, mes douleurs digestives (j'en ai encore même si c'est mieux!) et mon acné.
Ça fait beaucoup je sais
Merci de vos conseils et recommandations