Je suis perdue, puis-je

[poul971]

Kikourt,

pour les recettes traditionnelles, il suffit de les adapter. Je me sers toujours de mes bouquins de cuisine, mais j'adapte aux groupes de la maison... Si dans une recette, il faut de la farine de blé, mets de la farine de riz ou une autre permise; s'il faut des pommes de terre, remplaces les par des patates douces. Donc dans toutes tes recettes, il suffit de remplacer un aliment à éviter pour ton groupe par un aliment bénéfique que tu apprécies. Tu vas faire des découvertes étonnantes, et tu créeras des recettes peut être meilleures que les originales! N'aies pas peur de tester et tiens nous au courant!

bonne continuation

[charlane]

re bonsoir. A partir du moment où tu veux faire des choix, cela passe obligatoirement par des frustrations et ce sont justement ces états de frustration qui font "grandir". Il faut donc que tu apprennes à renoncer pour t'engager pleinement dans cette alimentation. Tu n'en tireras que des bienfaits qui valoriseront tous tes efforts. Plein de courage Kikourt
Charlane

[kikourt]

Tu as pleinement raison : le fait de faire SON CHOIX sous-entend un renoncement à ...et un engagement dans... !
Et c'est vrai que l'engagement ne devait pas être plein la dernière fois!
Là je choisis le Miam pour:
- une raison de santé ( je me sens lourde, mal dans ma peau
- me sentir plus sûre de mincir
- je veux me mettre à la course à pied

Je suis trop fatiguée ce soir pour travailler ( résultat de cochonneries ingurgitées ) et donc je vais commencer à organiser mon Maim, tranquillement !!

à +

PS: Super de pourvoir adapter des recettes; Je vais chercher celles qui me font envies !

[kikourt]

voilà: je commence le Miam avec beaucoup plus de sérénité pour l'avenir maintenant, que grace à vous, je sais ce qui a fait que je n'avais pas pu - ou pas su - faire du Miam MON mode vie !
J'ai déjeuné léger ( pas faim): 2 craquottes au sarrasin et confi sans sucre aux figues!
et là, je viens de courir ( je reprends le sport) 1h avec une copine en plein air ! Je me sens AUTRE !!!Et remplie de motivation!

à plus tard et bonne journée

[kikourt]

Voilà, j'attaque ma deuxime journée Miam aujourd'hui !
Hier j'ai mis des algues ( salade du pêcheur) dans beaucoup de mes plats ! Je me règale !

Au fait, quand on sait que l'on mange un aliment " à éviter " c'est bien le fucus ou autres algues, qu'il faut prendre pour atténuer les effets éventuels de ces aliments sur le corps !

[liliber]

kikourt
pour ne pas toujours réécrire la même chose , je te renvoies au sujet ALGUES où tu trouveras la réponse .
viewforum.php?f=6
@+

[kikourt]

J' y vais de ce pas ...Excuses-moi ! Faut que je farfouille davantage avant de poser certaines questions !!

[kikourt]

Voilà j'attaque mon quatrième jour Miam avec une petite parenthèse hier au soir :
Mon frère m'offrait le resto - un semi-gastro- avant de partir travailler au Luxembourg. Nous avons pris le menu dégustation.
Mais je continue, aujourd'hui, le Miam, plus motivée que jamais !

Bonne journée

[kikourt]

déjeuner léger ce matin : un verre de lait de riz et une tasse de chicorée ! Ce matin j'ai commencé une cure de fucus ( j'ai pris 2 géllules).

Hier cela pouvait aller jusqu'au soir : pommes de terre et chocolat au lait comme dessert. Donc, prévu:
- remplacement des pts par des patates douces ( 4 m'attendent rien que pour moi)

- remplacement du chocolat au alit par du choco noir ( n'importe lequel ? )
Mais il me semble que les douceurs il faut les limiter au maximum pour les O, non ?

Bonne journée
@ trés vite

[sido]

bonjour kikourt,

avec tout le monde, je viens aussi te féliciter d'être revenue.

Quelqu'un qui part, et puis qui revient, c'est qu'il a le sentiment d'être passé à côté de quelque chose.. donc rebienvenue
crumbell, poul ont raison, la journée doit être remplie de petits rituels, ceux qui prennent soin de toi sont autant de rendez vous importants de la journée... faire la cuisine en est un aussi, et fait que tu profites et "pré" dégustes ton repas, dans la tête c'est important.

Par contre il me semble que tu ne manges pas beaucoup le matin, pour attaquer la journée et tenir jusqu'à midi...

courage