bonsoir
voilà, je trouve enfin du temps pour me présenter!
j'ai 44 ans je pèse 65 kilos (objectif: 57), suite à 2 césariennes j'ai un ventre qui apparait par rapport au reste du corps c'est gênant et je n'arrive pas à m'en débarrasser. Mon taux de cholestérol a tendance d'être élevé (~2,70) quelquefois les triglycérides ont tendance à monter, je ne prends pas de médicaments.
j'ai commencé par changer mes habitudes alimentaires: je prends du pain de seigle, fromage de chèvre, confiture fait maison, thé vert sans sucre. j'ai banni les pommes de terre, les lentilles, les produits laitiers mais j'avoue que je suis un peu perdue, je n'arrive pas encore à équilibrer mes repas, je ne trouve pas tous les aliments de remplacements.
je voulais demander à propos de ces aliments: l'huile d'argan, l'escargot, l'ail, le sel.
j'habite rabat (maroc), j'espère avoir des retours de personnes habitant la même région pour m'indiquer ou me procurer ce qu'il faut.
je remercie tous les gens qui gèrent ce forum pour leur accompagnement et leur soutien.
à bientôt