je décide de m'y mettre moi aussi, comme je veux que ça devienne mon mode de vie, je me dois de donner des résultats et cela m'encourage à ne pas y déroger.
j'ai commencé depuis mercredi dernier, je mange du muesli sans gluten avec du lait de soja, un morceau de chevre, et du thé. le midi, c'est environs 150 g de viande soit blanche ou rouge avec 125 g de riz. au début je mélangeais le riz avec un peu de sauce soja (la blanche comme la créme liquide) , mais j'ai su que ce n'était pas recommandé, car si j'ai bien compris , elle contient de huile de colza, ce qui n'est pas bon.et je rajoute depuis jeudi des algues dedans. j'ai acheté la salade du pecheur, mais mon futur mari a voulu m en faire acheter une autre, mais quand il a ouvert, il n en voulait plus! l'odeur ne lui plaisait pas. c'est une algue fraiche, mais je ne sais pas vraiment comment la cuisiner!? on peut la chauffer?
pour le repas du midi, j'ai arreté de manger quelque chose de sucré, je le réserve pour le gouter car généralement après je vais au sport. c'est soit un peu de miel, du chocolat au sésame, quelques fruits secs, ou un peu de tout.
le soir, c'est germes de soja avec oignon, et poisson. et plus tard dans la soirée, un peu de chocolat et des cuillerés de miel!( c'est si bon)!
je ne sais pas si c'est spychologique, mais depuis que je mange de cette façon, je n'ai plus faim l'après midi, ou en tout cas , je tiens jusqu'au gouter, et le soir après le repas je n 'ai plus de fringales, avant je ne comptais plus les bonbons que je mangeais. de meme, tous les après midis, j avais le ventre gonflé, des ballonnements, et là , ca va beaucoup mieux. je sens aussi que je suis plus lègère, je me suis sans doute allégée d un kilo alors que cette période pour moi (celle avant les regles), je prends du poids.
par contre, hier ,c'était dimanche et donc le fameux rituel de la tarte aux pommes de mon père pour le gouter (faite avec farine de blé et sucre blanc), j 'en ai mangé avec en plus, des chouquettes faites par ses soins, et bien une demi-heure après, j'étais ballonnée, j'avais mal aux ventres. le soir , après le repas, j'ai voulu gouter du nougat espagnol, ce fut de nouveau la meme chose, je me suis sentie super lourde.
donc j'en conclus la chose suivante, je ne dois pas déroger de cette façon de manger sinon j'ai denouveau ces memes sympthomes.je vais suivre mon poids de près , je me mesure 1m72 pour 65 kilos, j'aimerais en perdre 5, et je crois que je suis sous la barre des 65 mais je ne sais pas exactement vu que j 'ai changé de balance !