Ayant perdu dès le début 2kg et voyant mon poids stagné j'ai décidé d'associer à mon alimentation des idées de recettes du régime Dukan et de suprimer l'huile et le beurre. C'est comme ça que j'ai réussi à perdre un peu plus malgré une hygiène et un programme alimentaire assez stricte.
Au réveil :
- 1 moitié de Citron bio pressé dans de l'eau tiède,
- 30 mn après, 1 thé blanc ou thé vert bio au jasmin (facilité à supprimer le café) accompagné d'1 oeuf dur et de 2 deux tartines de pain d'épeautre à l'Orge et aux graines de Lin (fait maison dont la levure a été remplacée par du Bicarbonate) ou sinon quelques céréales de quinoa au chocolat trouvées en magasin spécialisé (ma fille en rafolle), sans laitage de riz ou de soja (car goût spécial), je préfère m'en servir dans la cuisine pour faire des crèpes d'épeautre ou autre...
A midi :
- Viande grillée sans graisse et Légumes autorisés
Le soir :
- Viande mais pas tout le temps et/ou salades avec (Lécithine de Soja sans OGM et/ou Quinoa et/ou Nori, Wakamé, Kambu) et/ou légumes gratinés au four avec chèvre (béchamelle faite avec un oeuf et un ayourt Soja)
Comme conseillé (pas de mélange féculents et viandes).
D'ailleurs à ce sujet, j'ai pratiquement arrêté les féculents me rendant compte que cela me causaient des douleurs gastriques et des coups de fringuale dans la journée ! Entre autre, j'essaie de boire beaucoup de thé vert entre les repas.
Sinon, la cure d'ALA se passe bien et depuis ce changement d'alimentation, je ressens un regain d'énergie lors de mon activité sportive quotidienne (natation). Je ne suis plus ballonnée après un repas, plus de douleurs du gros intestin et c'est un vrai plaisir de se sentir ainsi.
Petite baisse de forme depuis 4 jours et pour cause j'ai attrapé un gros rhume mais cela va mieux.
Je me permets aussi un peu de vin rouge et du cake au chocolat allégé en sucre et sans matière grasse que je confectionne moi-même; c'est un régal.
Sur ces quelques lignes je vous dis à bientôt pour d'autres news.....
pour les félicitations,
