Avant tout

J'ai commence a éliminer certains aliments mais c'est un peu dur. En effet je travail dans la restauration et avec mes horaires en continu et tardives j'ai du mal a faire tout mes repas.
Je n'arrive pas a enlever pour le moment la pommes de terre, alors pour y remédier j'ai acheter de la patate douce, on verra ce soir!!!!
J'ai pu observer qu'il y a une liste avec la quantité des aliments,pourrais tu me l'envoyer

Je m' étonnes de jours en jours car j'essaie vraiment de respecter la liste des aliments mais je n'arrive pas a trouver le livre j'habite un petit village. Puis je le commander sur internet?
Merci pour toutes ces réponses qui m aident a avancer