La voie de kikourt

[kikourt]

Je commence aujourd'hui mais , lentement pour m'assurer un sûrement
concrètement, je commence par supprimer le blé et les laitages non autorisés ( et le cochonneries non saines du commerce).
Mais je ne décline aucune invitation et dans ces cas-là je gèrerai au coup par coup ( merc iles algues )

à trés vite et régulièrement sur ce forum sympa

POIDS ce jour : 64,400

[crumbell]

KIkourt

Tu es sur la bonne .......voie.
Bonne continuation

Crumbell

[kikourt]

Hier au soir : soirée dégustation vins primeurs avec une soupe au pistou en palt principal et plein de choses pas miam en entrée et en dessert !!
Ecart mais ce matin, Miam, miam et sereine !!!
Bonne journée

[kikourt]

Les filles, j'ai besoin de vous !
depuis ce 17 octobre, je ne mange que des sucreries, du n'importe quoi à doses gargantuesques ! je suis fatifuée et comme j'ai beaucoup de travail ' ( mais je suis en vacances demin soir) je menge du sucre et tout ce qui ne faut pas, bien lourd ( sandwiches, pâtes, gateaux industriels, pizzas..° bon enfin je voyais TRES BIEN ce que je veux dire !!!
Je VEUX m'y remettre, je n'ai pas le courage !
Passer du tout au rien me semble énorme !!
Je reviens vers vous en espérant que ....

[Audrey]

Bonsoir,

Tu as peut être essayé de changer trop radicalement?

Déjà, élimine tout ce qui est AE de tes placards et frigo (en les mangeant, donnant...)
La tentation sera déjà moins forte.
Ensuite essaye de faire les mêmes types de repas qu'avant mais en remplaçant les aliments AE par des neutres voire des bénéfiques.
Tu y arriveras avec le temps, ne t'en fait pas, ne te précipite pas.
Le MIAM c'est pour toute la vie, alors t'as bien le temps

[crumbell]

Coucou Kikourt

Normal que tu sois fatiguée avec tout ce sucre et ces aliments AE.
Il ne faut pas tout supprimer d'un coup , avance progressivement en remplacant un aliment AE par un bénéfique et qq temps après un autre et ainsi de suite.Ton corps se souvient de ces mauvais aliments et plus tu manges de sucre plus il en réclame.En les remplacant par des aliments B,ton corps va se désintoxiquer des AE et au fil du temps se ne sera plus qu un mauvais souvenir.
Si tu as envie de sucré ,fais toi plaisir en te préparant des gâteaux Ok avec ton groupe sans en abuser toutes fois
Passer du tout au rien (c'est ce que tu dis):TOUT ce sont les mauvais aliments et RIEN le Miam si je comprend bien et pourtant cette alimentation est un vrai plaisir tant au niveau gustatif,que santé.....et d'ailleurs pour ma part avec le Miam j'ai découvert le plaisir de manger et de me faire plaisir en cuisinant et je te dirais donc que je suis passée du MAUVAIS au BON

Aller accroche toi tu verras c'est tout benef,c'est comme tout changement il faut son temps pour se mettre en place

Crumbell

[kikourt]

Merci les filles !
ce que j'appeke du tout au rien, c'est du " que du sucre " à " plus de sucre du tout " - je ne parlai pas de Miam-
mais je vais me fixer quelques lignes simples à suivre au quotidien et je vous en ferez part , vous me direz !
Ce qui est sûr c'est que je vais suivre " doucement, prendre mon temps car OUI, tu as raison " c'est pour la vie " et je veux construire de bonnes bases, solides.

Et la nuit porte conseil
( j'ai acheté ce soir du lait de riz - au lieu de lait de vache et du vrai jus d'ananas bio sans aucun sucre ajouté . Petit début ! )

@ demain
Bonne nuit

[Audrey]

Coucou,

Je pense vraiment que du sucre de temps en temps ne fait pas de mal Si cela reste raisonnable, c'est tout benef'!

Fais de ton mieux

[liliber]

bonjour kikourt
un petit complément au sujet sucre . je considère qu'il est impossible de s'en passer complètement .
il faut savoir trouver celui qui nous est permis et l'utiliser avec modération . ce qu'il faut absolument éliminer c'est tous ces snacks et confiserie bourrés d'additifs pas très top pour la santé , et qui rendent accroc les consommateurs .
bons débuts kikourt
amitiés @+

[kikourt]

Merci Liliber !
Mon message est dans ma signature