Présentation

[Oliv_sev]

Hello !

Voici mon menu de ce midi. Je souhaiterai juste savoir ce que vous en pensez !

4 olives vertes (avec amande à l'intérieur)
Onglet + petits pois carottes
Pain à l'épeautre
1 portion de fromage de chèvre
1 yaourt soja vanille
3 cerises et 4 morceaux de mangue

A vos commentaires !!!

[liliber]

bonjour Olivier
tout est bon dans ce repas maintenant ne te connaissant pas du tout âge taille poids et santé difficile d'en dire plus .
moi je n'arrive pas à manger tout çà dans un repas mais les années de rgs y sont pour quelque chose .
tu devrais ouvrir une présentation qui deviendrait ton suivi .
le plus important c'est la quantité de viande puisque les protéines c'est le moteur des O .
je vais t'envoyer le tableau des quantités pour t'aider à gérer celles ci .
a suivre pour les prochains repas

[Oliv_sev]

Il est vrai que pour avoir un suivi adapté, il faut que la présentation soit détaillée.

Donc, moi, c'est olivier, 34 ans, 1M80 et euh .... 67 ou 68 kg (me suis pas pesé depuis quelques temps, mais, suite à des soucis de santé (vertiges, sensations de nausée, fatigue chronique ) je pense que j'ai du perdre).

Cependant, perdre du poids n'est pas du tout mon objectif. Je pense même qu'il me faudrait qqes kilos en plus. Etant prof de fitness, j'ai une activité physique assez intense (environ 15 cours / semaine, dont 3 à 4 cours cardio).

Voilà, pour ma présentation. J'ai commencé à suivre les conseils relatifs à mon groupe sanguin depuis aujourd'hui. A suivre.

@ liliber (j'espère que ma présentation est complète !)

++

[liliber]

en effet pour toi Olivier c'est reprendre et équilibré ton poids tout en faisant disparaître tes malaises la priorité .
as tu des résultats de recherches avec ton médecin qui explique ces malaises ?
manque de fer par exemple entre autres .
mangeais tu de la viande chaque jour avant de découvrir ce mode d'alimentation ?
as tu bien pris le temps de lire le doc qui accompagne ta liste ?
et puis fais vite ton test de Lewis ce sera plus sur pour que ton changement d'alimentation te soit bénéfique .
@+

[Oliv_sev]

Tous les examens médicaux que j'ai effectués n'ont rien donné. ... et j'en ai fait des examens : prises de sang, échographie abdominale, doppler, irm, ecg. Les médecins que j'ai consulté ont tous diagnostiqué : surfatigue. Or, même en me reposant, les symptômes st tjrs là. J'espère que cela va aller mieux avec le changement d'alimentation.

Concernant, mon alimentation, ces derniers temps, je consommais essentiellement de la viande blanche (blancs de poulet), 3 viandes rouges dans la semaine , des purées (pommes de terre, pommes de terre et carottes),des légumes en conserve (petits pois, petits pois carottes, haricots verts), des pâtes (2 fois semaine) et des produits laitiers (yaourt le matin, le midi et des fois le soir aussi, + fromage frais à tartiner (kiri), leerdammer, babibel ... + du chocolat au lait (kinder). Sur mon lieu de travail, je consommait essentiellement, des salades (Pâtes, betteraves, carottes, concombres, olives noires, huile d'olive citron) + 2 blancs de poulet et un dessert (yaourt en général).

Bref, que les trucs normalement déconseillé pour mon profil (O négatif).

[liliber]

oui en effet quelle surcharge en tout pour ton organisme !
beaucoup trop de produits laitiers
1 yaourt / jour suffit et encore moi je vis mieux sans .
je maintiens test de Lewis à faire en urgence .depuis combien d'années cette fatigue ; étais tu déjà un enfant chétif et toujours fatigué ?
intolérance aux produits laitiers peut être et ton corps s'épuise à essayer d'assimiler ceux ci
si dans un mois ton état de fatigue ne s'améliore pas il faudra vraiment faire ce test .
@+

[Oliv_sev]

Je ne suis dans cet état de fatigue que depuis quelques mois (depuis février en fait) et j'ai eu une surcharge de travail de novembre à mai, car une collègue s'est blessée et il a fallu que je fasse plus de cours.

[liliber]

bonsoir Olivier
donc surcharge de travail et bien ton changement alimentaire va t'aider à retrouver le meilleur de ta forme .
cordialement @+

[Oliv_sev]

Bjr !!!

Voici mon pti dej de ce matin :

1 banane + 1 jus de fruit (banane, ananas, pomme, rasin blanc, fruits de la passion)

30 min plus tard :

1 tranche pain épeautre + petite portion de fromage de chèvre.
1 tranche pain épeautre + beurre demi sel et confiture myrtille
3 noix avec un peu de miel

Je dois pas être trop loin de la vérité ?

Sinon, ptite question par rapport au tableau des quantités : Lait et yaourt : 0 à 3 (seulement ?) et même si c'est des yaourts au soja ?

++

[liliber]

bonjour Olivier
trés bien le petit déj.
non cela n'est pas à appliquer aux yaourt de soja qui eux entre dans la catégories protéines végétales .
mais si l'on est NS le soja est à éviter et dans ce cas tu devrais le sentir car c'est digestion difficile ou lourdeur après leur ingestion .c'est souvent la première alerte pour les NS
cordialement