Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

LILIBER,

Je me présente : Myriam, grand-mère à la retraite, j'ai bien reçu ta liste d'aliments pour le groupe O.
Pour le petit déjeuner je continue à prendre comme boisson du CARO (Nestlé), par contre j'ai arrêté le pain. je prends à la place des petites galettes de riz, très bonnes avec un peu de confiture de figue. Je remange de la viande (avec mon mari on ne mangeait que du poisson) conséquence ; carence en vitamines B12. pour le reste je remarque que tout ce que j'aime est permis bénéfique ou neutre, et tout ce que je n'aime pas trop est interdit. Donc ce régime va être facile à suivre pour moi.

Au lieu de mettre du beurre pour donner du gout aux légumes, je mets une gouttiche d'huile d'olive, c'est très bon.

Pour l'instant pas de perte de poids, c'est trop tot, mais tout le monde me dit que j'ai maigri (au bout d'une semaine !), je pense que j'ai dégonflé. Comme sport j'ai adopté la danse folklorique et la natation chaque semaine.

amitiés
Myriam

bonsoir Myriam
félicitations pour ces débuts positifs
oui l'entourage trouve que l'on a maigri même si sur la balance tu ne le vois pas et c'est vrai que c'est plus dégonfler que maigrir .
pour le CARO je crois me rappeler qu'il contient surtout de l'orge et tu trouves l'orge dans ta liste de céréales à éviter . tu vas devoir apprendre à mieux lire les étiquettes de ce que tu achètes .
les O doivent consommer des protéines dés le petit déjeuner alors les galettes de riz ce n'est pas le mieux . c'est bon mais pas très nutritif pour nous les O surtout quand on veut perdre du poids .
il faut que tu ailles aux recettes sur le forum et que tu vois les idées pour les petits déjeuners .
pour la cuisine bien sur il faut cuisiner avec de l'huile d'olive ou du GHÉE à découvrir aussi sur le forum .
mais une "gouttiche" ce n'est pas suffisant . les bonnes huiles nous en avons besoin pour lubrifier nos artères sans les encrasser et si elles sont dans ta liste neutre ou bénéfique ne les rationnent pas à ce point .
je t'envoies le tableau des quantités pour t'aider à savoir ce que tu dois faire .
très bien le sport tu es une bonne éléve et tu sais mettre les chances pour une vie meilleur de ton côté .
bonne continuation .
amitiés @+

Merci Lili pour ta réponse, mais je cherche en vain ce forum recettes, je ne le vois pas.

Myriam

bonjour Myriam
le lien pour le forum des recettes
viewforum.php?f=28
le lien pour les petits déjeuners
viewforum.php?f=52

journée type pour le rgs O 

a jeun jus de fruit ou citron pressé 

1/2 H après pain  ou biscottes d'épeautre beurre su tu aimes et confiture maison ou peu sucré de fruits permis  ou du sirop d'érable ou du sirop d'agave 
du thé vert ou de la chicorée .

pour perte de poids 
  remplacer par un oeuf sur le plat ou dur avec une ou deux tranches de pain  d'épeautre .
ou de la viande froide si tu te sens pour !
 ou une boîte de sardines à l'huile d'olive  avec ton pain d'épeautre .
dans ces deux cas c'est des protéines et plus tu manges de protéines moins de coup de pompe dans la matinée et ton corps dépense déjà plus  de calories pour assimiler celles ci .

 déjeuner 
viande ou poisson grand comme ta main accompagné de légumes à volonté 
dessert de fruits cuits  ou yaourts de brebis ou de soja 

16 ou 17  H si tu as faim 
des fruits secs ou des fruits frais à volonté  et un carré de chocolat noir 80 % de cacao 

diner 
légumes crus ou cuits en salade avec un peu de riz  ou du quinoa ajoutés aux légumes 
plus de vinaigre sauf le vinaigre de cidre et de l'huile d'olive ( là elles peuvent varier mais bien choisir dans ta liste ) 
et pas de moutarde au vinaigre ( difficile à trouver ) donc on sans passe 
une portion de fromage permis ou fruits cuits 
ou des desserts maison via les recettes du forum .

fais ce que tu peux mais évites tous les aliments à ÉVITER ! 
amitiés @+