Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Hello Ee !

En effet c est un sacré 1er post !
C'est une très bonne chose que tu veuilles entamer le RGS. Ca a changé la vie de beaucoup de personne dont la mienne.
Le livre le plus complet pour commencer est 4 groupes sanguins 4 mode de vie, maintenant celui du groupe O uniquement te donne également tout ce dont tu as besoin et est moins cher.
Tu dis faire ton pain, tes pates et tes yaourts toi meme, c est déjà super !
Parcontre le fait que tu continues à utiliser du blé et du lait fait que ton vrai début de RGS sera pour la suite quand tu passeras à l'épeautre uniquement, tu as des recettes de pains dans la partie recette.
Que te dire de plus pour le moment ? arreter les AE au fur et à mesure que ta farine se termine et surtout éviter de sauter des repas, même si c'est juste manger un petit peu.

Bon courage et bon début dans le miam !

bonsoir eeldoer
tout d'abord bienvenue sur ce forum .
et bien j'ai tout lu avec plaisir et je n'ai pas trouvé trop long ,au moins je te connais un peu maintenant et c'est ainsi plus facile de te guider .
réponses à tes premières questions
1) ton premier livre : le régime du groupe O ou peut être celui de Karen Vago :
mangez mieux selon votre groupe sanguin .
je te fais parvenir ta liste O mise à jour par rapport aux livres qui n'ont jamais eu de corrections .
2 ) pas de listes pour les conseils de substitutions car les aliments de remplacement sont eux aussi dans les listes .pas classes comme tels mais un peu de bon sens et tu les trouves .

dans la 1ière étape : lire sur la toile
je crains que tu ne trouves rien de positif en dehors de ce forum ou du site qui nous accompagne . mais il y a facebook des groupes sanguins pas encore très étoffé .
dans la 2ième étape
le test de LEWIS en urgence dans ton cas
et le génotype peut attendre 1 ou 2 mois car les évictions principales blé et laitages seront toujours là
3 ième étape
donc déjà apprendre à gérer les changements inévitables
le petit déj. de ce matin
éviter le pain blé et épeautre puisque tu fais ton pain sache que l'on fait un très bon pain juste avec de l'épeautre .
je comprends que tu veuilles terminer les AE qui sont dans tes placards, mais alors tu retardes les bienfaits que tu devrais observer , et il ne faudra pas tenir compte de cette période pas 100%RGS .
une précision puisque tu as de petits revenus et que pour nous les O il est indispensable de manger des protéines de viande ou de poisson fais un tour sur les recettes du forum .
nous avons une rubrique plus adaptée au sexe masculin
http://bellevitalite.info/forum/viewfor ... 46d46fc1a9

amitiés @+

bonsoir Ee
félicitations pour cette approche assez bien expliquée et juste donc pas vraiment de conseils à te donner de suite .
je t'envoie les docs pour couple O et A et te souhaite de bons débuts .
amitiés @+