Premiers pas ...

[Jenia]

Bonjour à toutes et à tous.

Je suis un homme de 36 ans, je mesure 1,88 M et oscille entre 85 et 90 kilos. Groupe O+.

Je ne mange jamais de viande, de charcuterie ni de volaille (depuis plus de 18 ans). Je mange du poisson, des produits laitiers, des légumes, etc ...

Au dessus des 80 kilos je ne me sens pas bien dans ma peau car mon excès de poids se situe au niveau du ventre (comme la majorité des hommes)

Je travaille habituellement dans le batiment mais voilà 2/3 mois que je ne travaille pas.

En période de travail, c'est, debout 4h30, un café.

Arrivé au boulot: petit déj: café et biscuits (Prince chocolat).

Midi: 5 sandwichs thon piquant ou fromage (en tranche ou à tartiner) et sauce ou frites.

Soir: un bon repas chaud bien servis (je mange assez bien).

Le soir devant la télé: entre 2 et 4 yaourts (Danette, yaourts fruits, etc ...) et du chocolat.

Et le samedi: des frites (mitraillette brochette de poisson samourai) ou direction le Quick pour 3 King fish et une portion de frites ou une pizza.



Il y a encore une semaine je mangeais de la façon suivante: (je répète que je suis sans travail pour le moment)

- Le matin: rien !! je me couche vers 6h/6h30 du matin et me lève vers 14h. (je sais ce n'est pas très bien)

- Le midi: bah rien !!

- Le soir: un repas bien chargé de graisse, sauce, épices ...

- La nuit: 4 ou 5 sandwichs composés de thon piquant, fromage (en tranche ou à tartiner) et sauce, des yaourts, du chocolat ...

Mais depuis le jour ou j'ai lu 90 kilos sur la balance, je me suis dit: STOP !!

Voici donc maintenant qlq jours, j'ai entamé un régime en calculant les calories que j'avale chaque jour.

Mes repas sont donc très précis maintenant:

- Le matin et le midi n'ont pas changé, rien ! Mis à part un café avec un demi sucre.

- Le soir je mange entre 700 et 1000 cal. Riz blanc, poisson grillé, salade ... avec un verre de limonade non pétillante (+ ou - 70 Cal.)
et UN whisky (+ ou - 190 Cal.)

- La nuit: une ou deux tomates avec du vinaigre de vin (+ ou - 40 Cal.), parfois un sandwich nature que je trempe dans le vinaigre ou l'huile d'olive.
Une Danette (139 Cal.) et un morceau de chocolat (38 Cal. pour 7g).

Je sais que c'est peu, je tourne entre 1200 et 1500 Cal par jour !! J'ai perdu 4 kilos en 4 jours !!

Je voudrais retrouver un poids de 78/80 kilos avant de reprendre le boulot.

Je sais que je fais des erreurs, c'est pourquoi je suis ici, je voudrais de bons conseils svp.

Je devrais peut-être aussi jeter un coup d'oeil aux aliments faisant partie de mon groupe sanguin.

Merci.

[zezette epouse x]

coucou Jenia
à te lire, j'ai l'impression de lire l'alimentation de mon frêre qui fait 110kg pour 1m83 (métier derrière un bureau) et qui s'étonne que sa santé n'aille pas trop bien
je suis certaine que beaucoup d'entre nous vont sauter au plafond en te lisant, tu manges en dépit du bon sens et que des AE pour les O, laitages (danette un vrai poison!!) pommes de terre, produit à base de blé , bref , tu veux maigrir ou retrouver la pêche et la santé car à ce rythme là, ça ne va pas durer longtemps , le régime du groupe sanguin va te redonner tout ça et ton poids va fondre automatiquement .
profites de ta période sans travail pour reprendre les rennes , les bonnes habitudes et tu verras que dans la liste des O il y a de quoi te nourrir et faire du bien à ton corps, cette méthode n'est pas un régime où tu vas compter tes calories, tu vas manger à ta faim mais mettre à la poubelle tout ce que j'ai énuméré au-dessus

excuses moi , j'ai peut être été un peu rude avec toi mais j'ai l'impression de sermoner mon frêre , il est vrai que nous avons peu d'homme sur ce forum et que si je les accueille comme ça, ils ne vont pas rester longtemps
bonne journée à toi

[Vincianecici]

Bonjour Jenia,

Tout d'abord bienvenue ici.

Zezette a raison, ton alimentation n'est pas appropriée du tout, mais il y a déjà un petit mieux, apparemment.

Dans ce mode de vie, on ne compte pas les calories, même s'il est clair que tu en manges beaucoup trop peu. Comme le dit Sorenn ailleurs, on peu grossir en mangeant trop peu, car on fait des réserves pour lutter contre la famine. Et en plus on risque d'autre soucis, à cause du manque d'énergie.

Avec ce mode de vie, tu vas avoir une liste d'aliments que tu dois surtout éviter, mais aussi des aliments qui vont aider ton corps à réparer les dégâts qu'il a subit. Tu vas aussi avoir une liste de quantités de chaque sorte d'aliment à consommer par semaine. Pour les O, ce sont les protéines qui sont importantes, ce sont leur carburant, ils doivent en manger beaucoup.

Si tu veux avoir plus d'informations sur le fonctionnement de ton corps et ce qu'influence ton groupe sanguin, bref comprendre le comment du pourquoi, tu pourrais lire le livre "4 groupes sanguins 4 modes de vie" du docteur d'Adamo. Il y a en plus d'autres conseils comme les sports qui sont adaptés à ton GS, etc.

Il y a une rubrique dédiée aux demande de listes, je te conseil d'aller y poster ta demande de liste.

Bon courage et bonne chance.

Vinciane

[sido]

salut Jenia !

bienvenue sur le forum ! il faut en effet vite que tu demandes la liste des aliments qu'il te faut (accompagnée de celle qui ne te conviennent pas du tout.. .) et là tu comprendras de suite que tu ne manges pas du tout ce qu'il te faut puis beaucoup d'autres choses.... par exemple qu'en abandonnant des aliments qui ne nous vont pas, on peut manger à sa faim, se régaler, retrouver la forme et le poids qui va bien !...

Ta prise de conscience récente t'a amené jusqu'à nous, et elle a bien fait... félicitations !!

à bientôt !!

[Jenia]

Bonsoir,

Merci pour vos réponses et encouragements.

Je vais de suite poster une demande pour la liste des aliments.

Je vous tiens au courant de la suite.

Merci.