bonsoir tout le monde :je vous donne mon menu d'aujourd'hui :
petit-déjeuner : 1grand bol de chicorée
-2 tranches de brioche maison (farine d'épeautre )
-1yaourth au soja nature
repas de midi: semoule d'épeautre
-haricots vert
-cuisse de canard désossée farci à l'ail et persil
-1tr de gâteau fondimoelleux au chocolat noisette (recette de zézette épouse x ,ancien forum )
goûter :-1 pêche
repas du soir:riz basmati au curry
-rognons de boeuf
-salade verte avec tomate
-fromage de chèvre
-yaourth au soja framboise/cranberry
et je pense que d'ici 1 petit 1/4 h je vais encore manger 1fruit !voilà..et demain direction magasin bio afin de refaire le plein de bonnes choses !