Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Bonjour à toutes et tous mes meilleurs voeux pour l'année 2010, que cette année soit empreinte de bonne santé de bonheur et de petits plaisirs quotidiens
Je débute donc aujourd'hui, je pense que j'aurai besoin de soutien et certainement quelques corrections à apporter à ma façon de faire, Mia se charge de m'aider à m'y retrouver, c'est un peu compliqué tout ça, mais, je m'applique.
Ce matin 2 figues sèches + 2 pruneaux secs + 1 pomme + 1 verre de jus d'ananas (réveil 10h)
Ce soir, 120 gr de filet de poulet à l'estragon et une salade de concombres avec quelques tomates cerises + eau plate
Voilà, j'espère avoir un résultat même minime mais rapidement, ça booste les bons résultats
Ce que je peux dire pour l'instant c'est que j'ai les chevilles moins gonflées, peut être grâce au jus d'ananas??
Voilà je suis preneuse de tous vos comm, vos expériences, vos idées de menus enfin tout ce que vous pouvez me proposer...
J'en profite pour remercier L-Mia et Liliber de leur soutien, vous étes formidables les filles
Bisous et à bientôt

y a pas de quoi !!
ça me fais plaisir de te donner la main ,pour que toi aussi tu saches le bien que cela peut nous apporter, cette façon de nous nourrir.
à très bientôt

Coucou Chri, bon débuts à toi !

Attention, le concombre est à éviter. Quel était son assaisonnement ?
Pour les figues sèches, si elles sont recouvertes d'une poudre blanche, sache que c'est du blé, mis la pour conserver, donc, à éviter !!!

Pas de protéines le matin ? Il faudrait, c'est le repas qui lance dans la journée.
Que deux repas dans la journée ? Il en faudrait 3.

Un petit déjeuner plus tôt dans la matinée, un déjeuner lorsque la faim se fait sentir et un repas le soir, plus léger, si la faim se fait sentir. (pour éviter de grignoter avant d'aller dormir)

Je te souhaite une bonne année et de beaux résultats dans tes démarches.

Guillaume le chasseur qui propose du changement !

sorenn de tes précieux conseils, je sais je fais plein d'erreurs encore, je m'y mets tout doucement. Comme j'ai commencé cette nouvelle méthode avant d'avoir tous les produits ce dont j'ai besoin,il y aura forcément des rectif à faire.
Mais comme je l'ai déjà dit à Mia, il me semblait que le concombre est un aliment neutre donc j'en ai encore 1 dans mon frigo pour les fruits sur la liste du groupe il parle de figue fraîche et séchée donc, malheureusement je savais pas que le blanc était du blé. Pour les protéines du matin sans céréales, je sais vraiment pas quoi manger,demain je reprends le boulot je prends donc mes 2 premiers repas avec moi mais.....je sais pas quoi prendre, c'est un véritable casse tête mais je vais m'y faire je pense, faut juste avoir les bons aliments et être méthodique je vais y arriver...meilleurs voeux pour la nouvelle année et hauts les coeur pour l'abattage

Salut Chri,

Je te souhaite de bons début dans le RGS.

Pour ce qui est des protéines le matin, pour le début, je te conseil des oeufs. Ce n'est pas trop dur à accepté moralement. Je te dis ça car j'ai eu beaucoup de mal à me mettre au protéines le matin, ce n'était pas dans mes habitudes. Je ne sais pas à combien de portion tu as droit avec ton groupe, mais dans un premier temps, les oeufs, je trouvais ça pas mal. Je pense qu'il y en a aussi dans les laitages (fromages, yahourt, par exemple)

Un autre conseil, écoute ton corps et ne vas pas trop vite. Petit à petit l'oiseau fait son nid.

Je suis aussi débutante, pas encore deux mois de RGS, je suppose que d'autre personne pouront mieux te conseiller, mais je te fais part de ma petite expérience.

Pour ce qui est des résultats, moi, j'ai très vite constaté des petites améliorations, et même des choses auxquelles je ne m'attendais pas.

Bonne année.

Vinciane

Bonjour chri ,
Je ne suis pas du même groupe que toi .Mais sorenn a raison le petit dej est très important .
Pour moi le matin:
Un thé vert puis 30 min après
c'est un oeuf dur +légumes crus en salade +2 tranches de pain d'épeautre +Baies de goji

Le sucré ne me convient pas pour le matin et l'apport de proteines le matin donne un repas complet à ton corps pour attaquer la journée!!!!!

De plus c'est un vrai régal

Bon départ dans cette méthode d'alimentation !!!

Bonjour à tous et de vos réponses... J'avais peut être à tort dans l'esprit dans un 1er temps de supprimer de mon alimentation tous les aliments neutres et à éviter mais mais mais il ne reste pas grand chose dans ce cas là et j'aime quand m'eme bien manger
Alors comme j'ai acheté certaines choses fausses: style figues sèches puisqu'il y a du blé dessus alors qu'elles sont dans les aliments bénéfiques , j'en ai quand même mangé 1 ce matin avec 1 kiwi +1 verre de jus d'ananas.Pour le petit déj, il me faudrait du pain de blé germé mais...pas trouvé malheureusement donc demain matin au petit déj je vais manger des craquinettes de quinoa je peux en manger combien? je ne sais pas trop, c'est extrêment léger. Avant avec la chrono je mangeais 74g de pain +108g de fromage et le plus gras possible, style camembert et je tenais jusqu'à midi sans difficultés j'avoue que je suis un peu paumée. Je relis le bouquin depuis ce matin et quand je lis les comm c'est pas tout à fait pareil, je voudrais tellement faire juste.
Comment préparer une sauce sans épaississant pour un râgout ou un rôti les féculents c'est bon j'ai bien compris sont à proscrire mais il y a tellement de choses.....
Au secours je m'applique et je reviens vous dire comment je fais...

Re Salut Chri,

C'est bien de vouloir bien faire, mais c'est autre chose de se stresser. Le stress est très mauvais pour la santé, alors vas-y à ton rythme, vas-y cool !

Pour ce qui est des alliments neutre, tu peux en manger puisqu'ils ne sont pas mauvais pour toi, de plus ils t'apportent quand-même les nutriments (protéines, glucides, lipides, vitamines, etc) nécessaires au fonctionnement de ton corps. Les alliments bénéfiques ont un impact positif sur ton corps, mais si tu te limites aux seuls TB pour te nourrir, tu vas très vite craquer et à force de tourner en rond dans ton alimentation, tu vas en avoir marre.

Et les aliments "à éviter" sont bien sûr déconseillés, mais un écart de temps en temps est permis, si ça ne devient pas trop fréquent. Donc ne te stress pas pour tes figues sechées, évites seulement de recommencer. Regarde bien les ingrédients quand tu achètes tes aliments, normalement ça doit être indiqué ce que ça contient, et ce qu'est cette poudre aurait du être écrit.

Si tu as envie de plus de conseils, tu peux noter chaque jour ce que tu as mangé. Moi, c'est ce que j'ai fait et les commentaires des gens m'ont bien aidé. Mais ce n'est pas une obligation, moi ça m'a aidé,alors je te le dis. Mais tu n'en n'auras peut-être pas besoin.

Si les commentaires sont différents du livre, c'est parce que le livre en français n'a pas été mis à jour avec les nouvelle découverte du professeur d'Adamo, base toi sur les liste mises à jour.

Bon courage et no stress prends ton temps.

Vinciane

P.S. regarde par quoi remplacer O et les recettes du forum, si tu es en panne d'idée.

vincianeici c'est super sympa. En fait c'est ça le plus problématique c'est que je puise, dans bénéfiques et neutres et que je m'entend dire stop tu peux pas alors si ça n'est plus à jour effectivement, je comprends mieux b
Donc ma journée s'est déroulée comme ça: ce matin 1figue+ 1 kiwi + 1pomme+1 jus d'ananas à 12h (je me suis levée à 11h) tout va rentrer dans l'ordre dès demain reprise du boulot.
16h j'ai mangé 1 petite boîte de th au naturel assaisonné de jus de citron et d'huile d'olive à l'ail, agrémenté d'un peu de poivre de cayenne et de curry(très bon)+ 1 carotte crue y ai-je droit elle figure aussi dans mes aliments neutres?)
20h15 100gr de râgout de boeuf, juste rôti dans le ghée + 1 mini portion d'épinards
Voilà ma journée repas.
Bonne soirée à demain Bonne reprise à tous ceux qui comme moi retourne vers leurs collègues