je perds pied

[naska74]

Bonjour,
depuis mon retour de ma semaine de vacances en Turquie, j'ai tout repris et même un peu plus. J'avais perdu 2 petits kilos(j'ai pris 14 kgs en 8 mois suite à une dépression liée au travail qui plus est, est une entreprise familiale). J'ai arrêté mes anti-dépresseurs depuis mai 2009. Il parait qu'on perd du poids dans le même laps de temps qu'à durée le traitement. Mais là j'ai perdu pied et n'arrive plus à renclencher la machine, bien que je fasse attention au blé, a certains légumes que je ne cuisinent plus, je mange bien de la viande et du poisson. Mais le plus dur c'est le petit déj le matin. C'est tellement simple 2 tranches de kamut tartiné de confiture.....
Si vous avez une astuce pour me permettre de redémarrer le système, je suis tout à vous........
Naska

[Sorenn]

Bonsoir naska !

C'est normal d'avoir des moments de flottement, surtout par un retour de vacances.

Peut être pourrais-tu dynamiser ta cuisine en transformant cela en jeu ?

Découvrir d'autres façon de s'alimenter selon les pays ou ethnies par exemple.

Une semaine de petit déjeuner anglais ? (un petit déjeuner protéiné est excellent pour les O)
Une autre semaine Japonaise ? (poisson, omelettes, riz, légumes, bouillons... plein de choix et surtout de nouvelles saveurs !)

Certes une tranche de pain avec de la confiture, c'est simple et ça ne demande rien.

Mais, il y a tellement plus de satisfaction dans le fait de se préparer quelque chose qui change de l'ordinaire et dans la découverte de nouvelles saveurs !
De plus, c'est un sujet de conversation supplémentaire en société, pas seulement les personnes suivant l'hygiène de vie GS/GT ont l'impression de tourner en rond le matin, beaucoup de gens aimeraient diversifier leurs menus !

Tu pourrais aussi explorer d'autres activités comprises dans l'hygiène de vie GS/GT, par exemple, te prendre une demi heure ou une heure dans la journée pour faire un peu de sport. (Vélo, natation, course à pied...)
Cela peut paraitre fastidieux, on peut manquer d'envie, mais lorsqu'on y est, on est bien content ! C'est un vrai exutoire pour les O que de se dépenser.
Essaie, au pire ça t'occupera une heure ! Et je t'assure qu'après cela, tu auras faim et l'envie de te préparer à manger viendra toute seule !

Pour ce qui est de la partie de la nutrition, essaie de bien faire attention à la liste. Tu pourrais même utiliser le deflect ou un complément alimentaire adapté au groupe O, histoire de te remettre en jambe. Un petit coup de vitamine C le matin pourrait aider de la même façon (soit en privilégiant les légumes en comprenant, soit en prenant des gélules de concentré)

Le poids ce n'est pas une fatalité ! Cela se perd comme cela se prend. Ce n'est pas grave.

Fait un tour dans la rubrique recette, ça pourrait te donner envie d'essayer de nouvelles choses aussi

Allez, courage !

Guillaume le chasseur qui est O et qui se force à se bouger pour son bien !

[nicole]

Pourquoi veux-tu changer le matin si tu n'en as pas envie ? C'est sûr que pour un O il vaut mieux plus de protéines, mais si tu aimes ton pain, mets de la confiture maison aux fruits permis dessus. Mon mari qui est O ne veut pas autre chose que le pain. Dessus il met du fromage de chèvre (avant c'était du gruyère). C'est même pas la peine d'essayer de lui faire changer ça Par contre, après j'essaie d'équilibrer avec les repas, plus de protéines et légumes.