Mes debuts dans l'aventure... (Pico)

[Pico]

Entre le midi et le soir je ne ressents pas la faim. Entre le soir et le dodo non plus. Ca va bien de ce cote!

Entre le matin et le midi par contre je ressents encore la faim.

[Karen Vago]

Bonjour Pico,

Pour moi il y a beaucoup trop de fruits frais et secs et pas assez de légumes. Je te recommande de commencer par remplacer au moins la moitié de tes fruits par des légumes!

Karen

[Pico]

Bonjour Pico,

Pour moi il y a beaucoup trop de fruits frais et secs et pas assez de légumes. Je te recommande de commencer par remplacer au moins la moitié de tes fruits par des légumes!

Karen

Merci Karen!

Ce matin j'ai pris une poire et 30 minutes plus tard 2 oeufs avec des poivrons rouges sautes. J'ai ajoute 7-8 amandes
avec ca... Je n'ai pas pris de jus ni riz ou galette de riz.

Je vais laisser faire les fruits pour le reste de la journee et remplacer par les legumes comme tu me le conseilles.

Est-ce que le riz ou les galettes de riz c'est ok ou a limiter aussi?

Ca fait 2 heures que j'ai mange et j'ai deja faim, c'est la poire qui fait ca?

[Karen Vago]

Peut-être avec les 2 oeufs et les poivrons tu pourrais prendre un peu de "pain" (celui qui te convient, de préférence Essene) avec un peu de beurre. Une fine tranche ou une demie tranche. C'est à toi de tester les différentes combinaisons entre protéines, graisses et glucides (légumes, fruits, céréales sous leurs différentes formes).

Tu "tiendras" aussi peut-être mieux avec de la viande, du poisson ou de la volaille.

Tu peux aussi omettre le fruit au réveil et plutôt boire 1/2 L d'eau avec un jus de citron et prendre un fruit en milieu de matinée.

A bientôt,

Karen

[Pico]

Merci Karen encore une fois! Je vais essayer tout ca!

Les oeufs me tiendraient mieux le soir je pense bien en plus.

Si j'ai bien compris, les fruits sont a limiter dans mon cas mais pour les fruits cuits est-ce la meme chose?

Est-ce qu'il y a une regle pour les legumes ou si on peut en manger a n'importe quel moment de la journee?

Merci a l'avance!

[Karen Vago]

Les fruits, qu'ils soient crus, cuits ou secs sont toujours une source de sucre. Environ 3 par jour, c'est bien. L'important est qu'ils ne prennent pas la place des légumes.

Les légumes peuvent faire partie d'un en-cas. En proportion des fruits il est bon d'en manger le double au moins.

A bientôt,

Karen

[Pico]

Merci Karen!

[Pico]

Hello!

Ce matin pas de fruit! Juste de l'eau et du citron.

Ensuite juste une petite rotie de pain epeautre car je n'ai pas trouve de pain essene!
1/2 poivron saute avec 2 oeufs

Au retour tantot l'autre demi poivron cru avec des amandes car j'avais faim.

La je viens de bouffer une bonne creme de carottes que j'ai fait hier! Et j'ai pas encore mange le vrai repas du midi...

Ce midi ca va etre une grosse salade de legumes avec 2 mini brochettes de poulet!!

Je vais manger un fruit cet apres-midi et ce soir je ne sais pas encore ce que je vais manger...

[Pico]

Hello!

Ce matin pas de fruit! Juste de l'eau et du citron.

J'ai mange une seule petite tranche de pain epeautre car je ne trouve pas de pain essene!!
2 oeufs avec 1/2 poivron saute.

un peu plus tard l'autre demi poivron cru et quelques amandes car j'avais faim...

La je viens de bouffer un gros bol de creme de carottes que j'ai fait hier! Et j'ai pas encore pris le repas du midi...

Ce midi je vais manger une grosse salade de legumes et 2 mini-brochettes de poulet.

Ce soir... Je ne sais pas encore!

[Karen Vago]

Est-ce que tes mini brochettes sont vraiment mini? Il est possible que ce ne soit pas assez pour nourrir un O, surtout s'il est chasseur ou cueilleur!!

Les carottes sont très sucrées et cela peut affecter ta glycémie qui peut réclamer à manger peu de temps après le repas.