Mes debuts dans l'aventure... (Pico)

[Pico]

Coucou!

Bon je suis decidee! A partir de ce matin je ne mange plus de cereales (epautre) pour toute la semaine!

Mon moral est revenu au beau ce soir... J'ai eu une petite baisse mais la ca va!

J'ai bien hate de voir comment je vais me sentir cette semaine... C'est a suivre!

Bonne semaine a tous!

[Sorenn]

Salut Pico !

Content de voir que ça va mieux. Courage pour cette semaine d'essai sans céréales !

Tu verras, c'est moins difficile qu'on le pense.

Guillaume le chasseur qui trouve toujours facile de modifier son assiette

[Mei]

Coucou Pico,

oui, je confirme, on arrive parfaitement à se passer des céréales. Depuis que j'ai constaté que je faisais des bêtises du côté des quantités, j'ai décidé de ne manger des céréales et des laitages qu'un jour sur deux. Et bien c'est très facile! Et je me rends compte qu'il m'arrive de "sauter" les jours "avec" sans même m'en rendre compte!

Depuis que je fais cela, j'ai beaucoup dégonflé et la balance est redevenue ma copine!!! Ce week-end des amies m'ont même dit que ça se voyait :
- "wahouou, mais t'as perdu au moins 5 kg?"
- "non, non... juste 1.5!"

Bon courage et tiens-nous au courant.

[Pico]

Merci pour votre soutien! C'est tres gentil a vous!

Ce matin, pas de roties a l'epeautre... J'ai remplace par du riz basmati... C'est pas trop difficile pour
l'instant!

A+

[liliber]

bravo Pico
tu as eu comme tout le monde un moment de découragement mais c'est normal toutes ces habitudes qu'il faut modifiées alors qu'on les acquises depuis l'enfance cela ne peut pas se passer facilement . c'est les résultats qui encouragent
quand tu parles de douleurs vieilles de 10 ans ton médecin a t'il fait un diagnostic de ces douleurs a t' il parler de fybromialgies par exemple ,comment se traduisent ces douleurs . si l'éviction totale du gluten ne donne pas de résultats , il faudra que tu m'expliques un peu mieux pour voir si je n'ai pas d'autres idées pour t'aider à te débarrasser de ces douleurs .
bons essais avec le sans gluten
amitiés @+

[Pico]

Hello Liliber!

Je ressens souvent comme un grand coup de fatigue... Mais c'est beaucoup moins pire depuis que je fais
le RGS.

Ca se traduit aussi par des crampes musculaires, des elancements, une brulure au niveau du dos, dans le bas
du dos plus precisement. A mon medecin je lui ai plutot parle de perte d'energie, de fatigue. D'apres
mes tests sanguins tout est ok mais il ne m'a pas parle de fybromyalgie... Il m'a conseille de manger plus de proteines
de viande! C'est ce qui m'a fait chercher sur le net et m'a fait trouver votre forum!

Je ne vais pa beaucoup consulter quand j'ai des malaises... Je cherche plutot par moi-meme...
Je devrais prendre un supplement de calcium mais je ne suis pas encore allee en acheter.
Mon gynecologue me suggere aussi un supplement de complexe B que je n'ai pas encore achete non plus...

J'ai toujours mis mes malaises sur le dos de l'hypoglycemie et le manque d'exercice... Les medecins ne sont pas tres
convaincus que l'hypoglycemie existe alors je n'en parle pas trop au medecin que je consulte.

J'ai encore beaucoup de difficulte a me motiver pour bouger en plus!

Mais bon... Le RGS m'a quand-meme aide a regle l'hypo a 90% et plus alors c'est deja pas mal!

Ca fait quand-meme juste 2 mois que je fais le RGS et je fais quelques ecarts des fois alors j'imagine
qu'avec de la patience ca va aller de mieux en mieux!

J'espere Liliber avoir repondu a tes questions et de m'aider comme tu le fais!

[Mei]

Ce matin, pas de roties a l'epeautre... J'ai remplace par du riz basmati... C'est pas trop difficile pour l'instant!

Tu peux aussi remplacer ton pain par des noix (si tu les tolère). C'est la saison, c'est très nourrissant et surtout c'est bénéfique.
Ca permet d'oublier les céréales.
Allez, tiens bon!
Flavie

[Karen Vago]

Une idée de petit déjeuner pour O:

Protéines: viande, volaille,poisson, oeuf.
ET
Légumes

[Sorenn]

Oui ! Karen a raison !

Votre chasseur est beaucoup mieux depuis qu'il déjeune salé !

Le sucré a presque disparu de mon alimentation (reste les fruits vers 16h30 ce qui est normal, et parfois une p'tite compote faite maison et celle à l'ananas meringuée de liliber :p)

Mangez salé !

Guillaume le chasseur de sucres

[Pico]

Merci a tous pour votre aide!

Ce matin j'ai mange:

Au leve... une banane!

30 minutes plus tard: 2 oeufs avec 2 galettes de riz brun et 2 figues sechees

Vers 10h30 am: 1 verre de lait de soya (boites qui me reste mais je ne vais plus en acheter)

Ce midi:

Des tranches d'ananas frais

30 minutes plus tard: filet de truite avec un saute de legumes et quinoa
une petite compote de pommes avec des amandes grillees a sec

Ce soir:

Une poire fraiche

30 minutes plus tard: 2 mini brochettes de poulet avec une ratatouille de legumes
2 figues sechees

Dans la journee j'ai bu un peu d'eau mais pas de the... Je ne bois pas assez!

P.s.: J'ai fait un ecart hier et je ne me suis pas sentie tres bien aujourd'hui... Ca m'apprendra!


A+