1 er bilan mitigé

[Minute Papillon]

Franchement à vous 2 pour votre soutien

Pour commencer :

- j'arrête complètement les produits avec du blé "apparent" (gâteau, pain, pâtes and co) (que je remplace par des produits à l'épeautre)
- j'arrête complètement les produits laitiers (fromages, lait, yaourt) (que je remplace par du lait de soja)
- j'augmente ma consommation de fruits et légumes (bénéfiques et neutres)
- j'augmente ma consommation de viandes et poissons (bénéfiques et neutres)

je me suis pesée chez mon papa tout à l'heure (pas de balance à la maison) et résulats 75 kg (avant mes enfants à 21 ans je pesais 58 kg pour 1m68)

prochaine pesé dans 2 semaines chez lui sur la même balance !!!

en espérant voir des résultats

motivée, reste septique mais s'accroche et espère

[charlane]

Bonjour Minute Papillon.
Je ne comprends pourquoi tu restes sceptique alors que les témoignages affluent ici de perte de poids.
Je confirme, comme les autres, qu'il faut supprimer le blé qui est responsable d'une réelle prise de poids.
Mon mari a "fondu" en n'en mangeant plus. Nous l'avons remplacé par l'épeautre.
Je te souhaite de te tenir à tes résolutions et tu verras que tu vas perdre du poids. De toute façon tu les as écrites donc tu vas les tenir n'est-ce pas ?
Bon courage, au plaisir de te lire dans quinze jours.
Charlane

[Minute Papillon]

En fait j'ai toujours peur d'être l'exception qui confirme la règle

[Minute Papillon]

Si toutefois je me contente d'une salade de fruit en repas du soir, cela ne sera pas aussi bénéfique qu'un repas protéine poisson ou viande pour ma perte de poids

Quand il fait chaud j'avoue avoir l'appétit qui diminue et préfère me contenter de produits frais et "froid"

[liliber]

bonjour Minute papillon
oui c'est tout à fait ça ! mais tu peux faire différemment .les fruits ne nourrissent pas et puisqu'en 1/2 H ils sont digérés donc ton métabolisme ne sera pas mis à contribution .
un exemple ensuite tu brodes à ta façon ( c'est mon repas du soir préféré )
je mixe un chou rave et un oignon rouge
je coupe finement une endive ,une tomate des radis (tu choisis tous les légumes crus ou en conserve que tu aimes avec un ou deux bénéfiques )
tu ajoutes ta protéine
une boîte de thon ou des sardines ou mieux du saumon sauvage en boîte .
huile tamari ou citron et voilà un repas ultra frais et protéiné .
si tu manges trop peu ton corps ne puisera pas dans ses réserves pour assimiler et il stockera le peu que tu lui donnes .
beaucoup de personnes en excès de poids disent " je ne comprends pas je ne mange rien ou si peu "
amitiés @+

[Minute Papillon]

Merci Liliber

ce matin :
banane cuites sous une omelette

Je vous soumets mon plat de ce midi pour correction ou approbation :

2 steack haché bio que j'ai réduit en petit bout avec de l'oignon blanc le tout cuit dans une poèle à l'aide d'huile d'olive, et j'ai "noyé" le tout sous une galette sarazin (farine, eau+ oeuf)

est ce trop??? est ce bien???

Vos avis m'aide à me corriger

( je ne re-mangerai pas d'oeuf avant fin de semaine, vu que j'ai déjà dépassé mon quota) (et si je n'ai pas de soucis de cholestérol puis je en manger un peu plus qu'indiquer????)

Merci à vous et bonne fin de journée

[Minute Papillon]

J'ai marché 2H30 aujourd'hui, et je n'ai pas éprouver le besoin de goûter!! pas faim du tout

mon repas de midi était bien copieux. (quand sur mon message du dessus je dit "noyé" en fait j'ai versé un peu de préparation au sarrazin dessus et j'ai fait cuire)

Ce soir je vais me contenter d'endive en salade avec soit du thon ou du blanc de dinde + salade de fruit !!!!

[liliber]

bonjour Minute Papillon
tout d'abord ce ne sont pas les oeufs qui donnent du cholestérol bien qu'ils en contiennent mais plutôt les mauvaises huiles que nous devons éviter .
pas d'erreurs dans tes repas mais il manque des légumes .il faut absolument que tu manges des légumes avec ta viande pour l'équilibre nutritionnel .
je en peux pas dire si c'est trop
en viande ou poisson c'est une portion grande comme ta main donc tout est fonction de ta morphologie .
ce qui me chagrine c'est salade fruits (conserve ou maison c'est des fruits crus ) moi j'évite cette fin de repas .
tu as observé les premiers changements aujourd'hui ,félicitations !
amitiés @+

[Minute Papillon]

Merci Liliber !!!

Donc plutôt que salade de fruit, compote c'est mieux????

donc les fruits c'est pour 16H au gouter???

et Ok pour les légumes!! à midi je ferai des brocolis!!!!

[Minute Papillon]

donc à midi j'ai mangé des brocolis, et j'avais fais aussi un peu de riz avec...

pour ma perte de poids, est ce que le riz peut la freiner??? dois je le supprimer et en consommer qu'occasionnellement ????