le parcours de Mia

[Sorenn]

Salut,

Alors, par rapport à ton message d'hier soir,

Le petit déjeuner ce ne sont que des sucres, donc, pas ce qu'il faut.

Le midi, c'est correct, sauf l'ananas qui appellera immanquablement une envie de sucre au gouter.

Le gouter, la galette de riz est un piège qui dit au corps de fournir de l'insuline, mêlée au miel, c'est un cocktail détonnant.

Le soir, préfère ton brocoli à la vapeur, tout simplement.

Pour la journée, ne pas boire en mangeant.

Maintenant tes repas du 28 et du 29.

Le jeudi :

Matin : du sucre et c'est tout.

Midi : Correct, à part le dessert.

Soir : Gras (noix + œuf + crème de soja) et le brocoli serait bien mieux à la vapeur.

Le vendredi :

Matin : roboratif mais pas nutritif.

Midi : Carton Rouge, ne croit pas que le beignet soit le seul à mettre en cause, certes il est gras, mais tout le reste est à jeter aussi.

Soir : un féculent qui n'a pas sa place.

Tu risques de me trouver un peu sec sur le coup, mais, arrête le sucre (aussi bien rapide que lent), c'est 70% de ton alimentation, certes le sport t'aide à en éliminer une partie, mais, tu n'aides pas ton corps en faisant cela.

D'une tu lui donnes une énergie qu'il n'utilise pas et qu'il va stocker, de deux, tu l'habitues à manger ces choses qui appellent à continuer de manger comme cela.

Cela demande de la volonté au début, mais ce n'est pas impossible.
Donne toi un but à atteindre.

Lorsque tu auras envie de manger un aliment qui ne correspond pas à tes besoins pense à une phrase du genre : "Je troque mon envie de sucre contre la santé de mon corps"
Ou toute phrase mettant en importance ta santé et la vision que tu désires avoir de ton corps au lieu d'un petit plaisir éphémère.

Courage, tu vas y arriver, moi j'y crois, et toi ?

Guillaume le chasseur qui sait que tout le monde a l'énergie qu'il faut pour arriver à ses fins

[L-Mia]

Résultat de janvier

-2kg200 pour le mois, et j'en suis ravie, ça fait 550 gr de perdu par semaine c'est le minimum que je souhaitai
total de perte de poids depuis le début RGS - 7.800

DONC TOUT VA BIEN

Petit calcul, si je perd 2kg par mois,

Pour l'été j'aurai perdu 12kg, je serai à 86kg

au jour de mon anniversaire j'aurai perdu 20kg,

je serai alors à 78kg

que pensez vous de ce mode de calcul ?

petit à petit, j'y arriverai

[véronique]

Félicitations mia !!!!

C'est génial!!! Je trouve très bien que tu te fasses des objectifs!!!

Moi c'était pour mes 39 ans que je me suis donnée 1 an pour reprendre mon poids de forme et j'en suis bien en dessous !!!

J'ai retrouvé mon poids de jeune fille en moins 6 mois !!!

Tu verras en s'y tenant avec un minimum d'écart , on y arrive !!!

Bonne continuation et prends bien soin de toi !!!

amitiés

[L-Mia]

Véronique
Des le départ je suis donnée un an et demi pour arriver à un poids plus raisonnable.
je sais trop bien, que mes kilos ne vont pas s'envoler d'un claquement de doigt.
C'est petit à petit que l'oiseau fait son nid brindilles par brindilles.
Tout comme l'oiseau, je perd de 500gr en 500gr.
les nutritionistes et médecins ne demandent jamais à leurs patients en général de perdre plus vite que ça,
c'est mon rythme et je le respecte.

[charlane]

Bravo une fois encore pour ces résultats encourageants. C'est super !

[véronique]

Bonsoir mia ,

Tu as raison ton corps et ton organisme va à son propre rythme !!!

Et je dirais aussi que tu peux apprécier semaines après semaines les changements de ton corps !!!

Car 8 KG de moins c'est déjà beaucoup !!! Au début ,bien souvent on a l'impression de dégonfler et petit à petit c'est notre silhouette toute entière qui se révèle !!!! Et c'est super motivant !!!

Amitiés

[L-Mia]

Charlane
Ce qui est interressant avec ce Miam, c'est surtout qu'il n'y a pas de manque cruel, on mange mais on ne se sent pas privé,
comme je l'étais lors de mes précédents régimes, où je n'avais qu'une hate ,voir arriver le repas suivant avec la frustration des mets dans mon assiette.
Il ne me fallait pas longtemps, pour arriver au dégout ainsi qu'aux dérapages en tous genres et la reprise des kilos si difficilements perdus.

Cette façon de se nourrir est une belle découverte pour moi, Dr ADAMO.

à Véronique
ah oui alors ces changements, je m'en rends compte vraiment au fil des semaines.
Entre mettre un pantalon qui sert la taille au point de vous marquer le soir et ce même pantalon dans lequel maintenant je peux y mettre mes deux mains l'une au dessus de l'autre et y avoir encore un peu de place. il y a là un progres visuel agréable c'est certain.
j'attends maintenant la remarque de certains de mes amies (is),que je ne vois pas souvent, ainsi que leur étonnement.

il ya aussi le début du régime de mon mari, qui trouvait que ma nouvelle façon de manger n'avait pas de sens, et que je ne savais que me priver de tout.
Mais il a fini par s'y mettre aussi, et ce depuis le 11 janvier, à ce jour il a déjà perdu 3kg800 et depuis je ne l'entends plus dire que ce régime n'est pas bien. Lui aussi sans trop l'avouer,se sent bien mieux.

[véronique]

Bonne continuation mia et apprécie tout ces changements qui évoluent!!!!!

BIses

[nahas]

Hello Mia !!

Bravo pour tes résultats !!
te mettre des paliers comme objectifs je trouve ça super ! je suis sure que c'est une bonne technique !
Bravo aussi à ton homme
c'est beau de voir tout le monde progresser !

Bonne continuation !

[L-Mia]

Nahas
oui je pense que pour réussir , il faut pouvoir se donner les moyens, et toute technique pour garder le moral n'est pas de trop.
je suis d'un naturel optimiste, ça aide aussi.
Maintenant toute la famille s'y est mis , mon fils depuis plus longtemps que son père et lui vient de franchir la barre des -10kg en moins, il est à 16 ans c'est important. Il commence à vouloir plaire aux filles, alors plus question d'avoir du bidon.

pour tes encouragements , ils me vont droit au coeur.
Mia