le parcours de Mia

[véronique]

Bravo mia !
C'est une très bonne initiative ,justement je commence cette semaine !!!!

J'espère avoir autant de courage que toi!!!!

A bientôt

[nahas]

Bravo Mia c'est très bien ! et quelle détermination !
Bravo !!!

Guillaume sais-tu si le stepper n'est pas "dangereux" ou plutôt embêtant pour les genoux ?
Merci de ta réponse

Bises

[Sorenn]

Salut nahas.

On entend de tout sur le stepper, j'en fais l'essai, c'est vrai que j'ai les genoux qui tirent un peu en fin de séance.
J'ai une amie kiné et un cousin kiné sportif, je vais voir ce qu'ils m'en disent.

Je pense que dans un premier temps, c'est un bon exercice, par contre, il ne faut pas en faire pendant des années, c'est un bon début, après, il y a des outils plus spécialisés. Comme les vélos elliptiques. Par manque de place et de moyen, j'ai commencé par le stepper, mais vu comme cela me plait, je pense qu'un jour je trouverais le moyen de me prendre un outil de ce genre.

En espérant que ça aide,

Guillaume le chasseur qui aime le fitness en intérieur

[L-Mia]

Lili,c'est vrai que le redémarrage n'est pas facile, mais il était temps que je m'y remette.
ce qui est sympa c'est que j'ai trouvé aussi quelqu'un pour m'accompagner c'est plus facile quand on est deux.

Merci Guillaume pour le lien et tes encouragements
les étirements je les faisais déjà apres l'effort, et avec mon kiné j'ai appris à bien les faire, mais c'est vrai que je n'y ai jamais pensé avant, en général je commence toujours mes exercices de façon à ce que l'effort soit progressif
je vais donc y songer

Eh oui, Véronique ,quand j'ai commencé RGS, je m'étais promis de revenir aussi au sport, le sport j'en pratiquais pas mal avant, mais le plus dur c'est de s'y remettre et de s'y tenir. J'ai bien l'intention de continuer.
on pourrait se dire nos efforts pour se motiver, si tu le souhaites.

Merci Nahas
Déterminé oui c'est le mot exact, j'ai même passé commande pour un nouveau joujou de sport, j'ai hâte de le recevoir. Du coup à la maison je vais pouvoir choisir entre le vélo, le rameur, le tapis de marche, y a plus qu'à comme on dit.

BYE

[nahas]

Merci Guillaume pour ta réponse !
C'est clair qu'il faut des moyens et de l espace pour toutes ces machines !
A ton avis quelle machine d intérieur permet de faire travailler le plus les abdos ?

Merci de ta réponse

=> Mia : whaou ! tu es bien équipée ! c'est génial !
bonne continuation

[Sorenn]

A ton avis quelle machine d intérieur permet de faire travailler le plus les abdos ?

Un tapis de sol et de la motivation ^^

Courage !

Guillaume le chasseur qui n'aimait pas les abdo et qui les fait maintenant avec le sourire

[véronique]

Bonsoir Mia ,

Manque de chance ,je n'ai pas pu commencé !!!la neige+pas d'école et les enfants à la maison ,je n'ai pas eu 1 h pour moi .

Je me suis préparée des exercices pour faire travailler le buste,le dos et le stepper pour le reste !!!!

Dès que je commence ,je te le dis!!!

@+

[nahas]

Merci Guillaume !!
Bon... donc je n'ai aucune excuse... j'ai déjà le tapis de sol et j'ai même un cours de cuisse/abdo/fessier en div-x...
Manque juste la motivation... elle reviendra quand les températures remonteront un peu

[véronique]

Bonjour mia,

J'ai commencé 15 échauffements +30 min de stepper+15 min d'étirements et un peu de relax vite fait ,bébé est réveillé !!!!!

Je suis contente d'avoir trouvé 1 h pour m'occuper de moi

@+

[L-Mia]

bonjour
Désolée de n'avoir pas répondu plus tot , mais ma semaine à été plus que chargé.
alors le sport pour moi à été comme suit
samedi 1h30 de marche
venndredi 30mn de rameur
bon sur comme ça l'activité dite sportive ça pas été trop ça , mais il y a une raison à cela.
j'ai repris les travaux à la maison,donc mon energie je l'ai dépensé avec la manutention d'un escalier en pièce détaché.
j'ai repris entre 4 et 8 fois la meme pièce de bois pour la lasurer et vernir, sur 4 jours , j'ai porté la valeur de 700kg
je pense que point de vue efffort, j'ai fait ma part, et que sans culpabilité je ne doit pas rougir de n'avoir fait
(que 1h45 de sport) ; lA SEMAINE QUI ARRIVE DEVRAIT ETRE PLUS RELAXE, donc du coup je reprendrais le sport plus quotidiennement.
Point de vue Poids pas de perte pour cette semaine , mais avec 1kg600 la semaine passée, je ne m'attendais pas a autre chose, donc tout va bien.

UNE BONNE NOUVELLE
Mon mari, qui jusque là ne voulait rien savoir de mon alimentation, s'y est mis lui aussi.
J'espère que l'experience lui convioendra et qu'il perdurera dans l'aventure et y trouvera le bien etre et l'envie de continuer.
bon voilà c'était les nouvelles de Mia