le parcours de Mia

[Sorenn]

Salut Mia, bravo pour tes résultats

Ne dit jamais, jamais ! On ne sait pas de quoi demain est fait et on peut toujours aller vers le mieux, continuer d'avancer, voila ce qui est vrai.

Une fois ta santé retrouvée, tu apprendras à peaufiner ta liste pour la rendre vraiment personnelle.

Je te souhaite que tes résultats continuent à te ravir et te dit à bientôt,

Amicalement,

Guillaume le chasseur qui évolue constamment

[chri]

bonsoir Mia,
Félicitations pour ce beau résultat, tu es en très bon chemin pour tes bonnes résolutions de 2010.
Alors continue, ça à l'air de bien payer.Gros bisou

[véronique]

Félicitation mia !!!!!!!!!!!!!!!!

C'est ce qu'on appelle un départ en flêche !!!!!!

Super tes résolutions!!!

Je te souhaite une bonne année de bon miam!!!

[Pico]

Wow!

Bravo Mia!

[nahas]

Coucou Mia,

Je suis ravie pour toi, tu as 2 chiffres sur ta réglette
Pour le nouvel an j ai préparé le pain de viande de Liliber et tout le monde s 'est régalé, j'en suis bien contente !
Ce moment en famille a été très réconfortant.

Très belle année et tous mes voeux

[L-Mia]

Guillaume, Chri, Véronique, Pico, Nahas
oui parce que les uns sans les autres nous n'arriverions pas si bien j'en suis sure
oh mais je dois pas oublier non plus Liliber qui depuis que je suis arrivée n'a su me donner que de bons conseils et s'est rendue plus que disponible, en cas de besoin et aussi à Karen qui a su mettre des liens utile pour éclairer nos lanternes.
enfin chacun de vous à sa façon a su donner la main à l'autre et ça je trouve que c'est une vraie chaîne et ça fait du bien.

[Sorenn]

Mais de rien

Toi aussi tu apportes ton aide ! Merci à toi !

Guillaume le chasseur qui soutien

[L-Mia]

Voyons le côté sport maintenant
semaine du 4 au 8 decembre
2 sorties marche rapide
la première de 1hr seule soit 4 kilomètres
la deuxième persque 1 hr avec une amie 4 kilomètres
puis 15 mn de rameur c'est pas facile ça demande un mouvement synchronisé bras, jambe et souffle.
TOTAL 2hrs15 de sport sur 1 semaine c'est un premier pas !

Les effets après bien longtemps sans activité sérieuse (DE SPORT)
1ere marche: quelques douleurs musculaires, mes muscles ont fait à nouveau parler d'eux.
2ème jour: juste quelques fourmillements dans les jambes juste après l'effort.
les 15 mn de rameur là c'est les muscles de mon dos qui m'ont envoyé un signale de reception ,pas méchant mais comme il n'y a eu que 15 mn ils n'ont pas fait trop d'histoire sur l'effort fournis.

cette semaine
du 9 au 15
j'ai progressé dans la marche
7km500 en 1h30, dans la neige et avec un vent glacé, mais je ne me suis pas démonté pour autant.
je suis juste rentrée complètement vannée, à tel point que je me suis assoupie sur le canapé, le froid et l'exercice ont eu raison de moi.
......à suivre

[liliber]

bravo Mia
voilà de bons débuts je te félicite car quand on est pas forcément portée vers le sport et que le poids est élevé il faut de la volonté et de la détermination . encore un grand bravo et à suivre .
@+

[Sorenn]

Bravo Mia ! Quelle volonté !

Alors, pense à bien t'étirer avant et après l'effort, tu as différents exercices qui te permettront d'éviter les courbatures.

J'ai mis en place dans la section "Sport" un sujet sur l'exercice physique et comment en faire dans de bonnes conditions et sans se faire mal.

En espérant que cela t'aide dans ta démarche.
Courage Mia, tu verras, le sport on commence et on ne peut plus s'en passer !

Moi qui fait souvent du sport alors qu'il fait nuit, j'ai investi dans un stepper, j'en suis à une semaine de pratique et je pense que c'est un exercice quotidien qui peut être profitable. En plus, on peut pratiquer sans subir les intempéries !

A bientôt,

Guillaume le chasseur qui aime se dépenser quotidiennement