Kikourt,
pour les recettes traditionnelles, il suffit de les adapter. Je me sers toujours de mes bouquins de cuisine, mais j'adapte aux groupes de la maison... Si dans une recette, il faut de la farine de blé, mets de la farine de riz ou une autre permise; s'il faut des pommes de terre, remplaces les par des patates douces. Donc dans toutes tes recettes, il suffit de remplacer un aliment à éviter pour ton groupe par un aliment bénéfique que tu apprécies. Tu vas faire des découvertes étonnantes, et tu créeras des recettes peut être meilleures que les originales! N'aies pas peur de tester et tiens nous au courant!
bonne continuation